Lutto consapevole: Un approccio trasformativo alla guarigione da una perdita

Recensioni dei lettori

Conscious Grieving è una guida pratica e compassionevole per affrontare il lutto attraverso la mindfulness e le storie personali. L'autrice, Claire B. Smith, utilizza la sua vasta esperienza per aiutare sia le persone in lutto che i loro sostenitori a comprendere e ad affrontare i vari tipi di dolore, rendendo il libro accessibile e di facile lettura.

Il libro è descritto come perspicace, utile e di facile lettura. Molti recensori hanno notato il suo approccio confortante e compassionevole, la sua praticità e l'uso efficace di esercizi di mindfulness. È considerato una risorsa preziosa per comprendere il lutto e sostenere gli altri nel loro processo di elaborazione del lutto.

Alcuni lettori hanno ritenuto che le discussioni sui diversi tipi di lutto, come la perdita del lavoro, sminuiscano l'attenzione per le perdite più gravi, come la morte. Alcuni recensori hanno affermato che il libro non soddisfa le loro aspettative o esigenze personali.

(basato su 49 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Conscious Grieving: A Transformative Approach to Healing from Loss

Contenuto del libro:

Una guida intima al lutto che offre speranza e guarigione all'interno della perdita da parte di uno dei migliori terapisti del paese.

L'elaborazione consapevole del lutto è un libro per chiunque cerchi una guida e un sostegno dopo una perdita. La famosa terapeuta del lutto Claire Bidwell Smith combina la sua esperienza personale di perdita con la sua lunga carriera passata a lavorare con migliaia di persone per introdurre un nuovo approccio al lutto, che promuove la speranza e persino la trasformazione.

Cosa significa elaborare un lutto in modo consapevole? Il più delle volte, quando perdiamo qualcuno che amiamo, ci sentiamo come se il lutto stesse accadendo a noi. Ci sentiamo fuori controllo e sopraffatti. Claire ci ricorda che, mentre la perdita è qualcosa che inevitabilmente accade a tutti noi, il modo in cui scegliamo di elaborare il lutto dipende da noi. Quando riusciamo ad affrontare consapevolmente il nostro dolore, invece di evitarlo, possiamo accedere a percorsi profondi di guarigione.

Presentato in una serie di brevi e ponderate vignette, che non opprimono il lettore, Conscious Grieving offre un nuovo quadro di riferimento per ogni fase del lutto: Entrare, Impegnarsi, Arrendersi e Trasformarsi.

⬤  Entrare - rimanere presenti e prendersi cura di se stessi mentre si affronta lo shock e lo sconvolgimento di una nuova perdita.

⬤  Impegnarsi - navigare nel primo anno dopo una perdita rimanendo in sintonia con i nostri bisogni quando affiorano sentimenti più complicati di depressione, colpa o rabbia.

⬤  Arrendersi - affrontare i cambiamenti della nostra identità e di chi stiamo diventando di fronte alla perdita.

⬤  Trasformare - attraverso il rituale, l'onore, la speranza e la grazia, imparando a portare il nostro dolore con intenzione in modo da poter continuare a crescere, guarire e prosperare.

Il lutto ci chiede molto. Ma la capacità di elaborare il lutto è un diritto di nascita. Ci addoloriamo nel corso della nostra vita. Soffriamo per la morte dei nostri cari, ma anche per i traslochi, i divorzi, le malattie, le ingiustizie, il tempo perso, i cambiamenti del mondo e per guarire da queste perdite dobbiamo valutare tutto ciò che abbiamo sempre considerato significativo. Guarire significa rendere la nostra vita degna del dolore che proviamo quando perdiamo qualcuno che amiamo. E la trasformazione attraverso il lutto è un'opportunità offerta a tutti.