Lo zen e l'arte di correre: Il percorso per fare pace con il proprio ritmo

Recensioni dei lettori

Il libro offre una prospettiva unica sulla corsa, incorporando i principi della meditazione e della mindfulness. Mentre molti lettori hanno apprezzato i consigli pratici e la facilità di lettura, altri hanno ritenuto che mancasse di profondità e fosse ripetitivo. Si rivolge più a chi è interessato agli aspetti mentali ed emotivi della corsa piuttosto che a una guida rigorosa all'allenamento.

Facile da leggere, consigli pratici sulla meditazione e la mindfulness, incoraggia un approccio positivo e rilassato alla corsa, include storie personali e consigli relativi, ideale per i corridori di tutte le età e utile per la pace mentale.

Manca di profondità per alcuni lettori, potrebbe non soddisfare chi cerca una guida dettagliata sulla corsa, contenuti ripetitivi e sentimenti contrastanti sull'equilibrio tra corsa e principi zen.

(basato su 47 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Zen and the Art of Running: The Path to Making Peace with Your Pace

Contenuto del libro:

Tutto ciò che sono, lo sono grazie alla mia mente". --Paavo Nurmi, corridore olimpico con nove medaglie d'oro nell'atletica leggera.

Tutti i corridori si sforzano di entrare nella zona, ma qui impareranno a entrare nella zona ZEN Adottando l'approccio consapevole di Buddha, scoprirete che potete correre più a lungo, più velocemente e più intensamente. Questo libro mostra come allineare il corpo e la mente per il successo in pista e fuori pista Il triatleta Iron Man e professore di filosofia Larry Shapiro vi insegna a:

⬤ Parlare: Uscire e correre.

⬤ Praticare la consapevolezza: Allenarsi più intensamente.

⬤ Visualizzare il successo: Correre in modo zen.

⬤ Accettare e lasciare andare: Affrontare serenamente gli infortuni e l'invecchiamento.

Completa di casi di studio, testimonianze e tecniche di allenamento, questa guida ispira i corridori esperti e quelli alle prime armi a percorrere il cammino verso l'illuminazione un passo alla volta.