Lo studente universitario consapevole: Come avere successo, aumentare il benessere e costruire la vita che si desidera all'università e oltre

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano che “The Mindful College Student” è una risorsa eccellente per gli studenti universitari e per chiunque sia interessato alla mindfulness. Viene elogiato per il suo contenuto accessibile, la struttura efficace e l'ampia conoscenza ed esperienza personale dell'autore nelle pratiche di mindfulness. L'inclusione di esercizi pratici, meditazioni e aneddoti relativi lo rende uno strumento prezioso per gli utenti che devono affrontare le pressioni della vita universitaria e non solo.

Il libro è molto accessibile e facile da usare, il che lo rende ideale per i nuovi studenti universitari. Offre un flusso di argomenti ben strutturato, con esempi di meditazioni e video. I lettori ne apprezzano la relatività, le tecniche pratiche di mindfulness e la competenza dell'autore. È una guida non solo per gli studenti, ma anche per tutti coloro che cercano consapevolezza di sé e regolazione emotiva.

Alcune recensioni non menzionano contro specifici, indicando un'accoglienza prevalentemente positiva. Tuttavia, alcuni potrebbero obiettare che il fatto che si concentri sugli studenti universitari possa limitare la sua applicabilità ad altri tipi di pubblico al di fuori di questa fascia demografica.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindful College Student: How to Succeed, Boost Well-Being, and Build the Life You Want at University and Beyond

Contenuto del libro:

Il regalo perfetto per gli studenti che vanno al college! Basato sul popolare programma Mindfulness-Based College (MBC) della Brown University, questo libro offre potenti abilità per aumentare il successo accademico e migliorare la salute mentale, fisica, spirituale ed emotiva - ora e per tutta la vita.

L'università è un periodo di transizione. È un momento di apprendimento e di preparazione per farsi strada nel mondo. Ma se siete come molti adolescenti e giovani adulti, il pensiero di lasciare la vostra casa e di essere da soli in un posto nuovo può anche intimidire, o addirittura opprimere. Ecco perché avete bisogno di una base solida che vi aiuti a gestire lo stress, a rimanere concentrati e a mantenere abitudini sane - nel corpo, nella mente e nello spirito.

Basato sulla mindfulness, The Mindful College Student vi aiuterà a coltivare le abilità cognitive ed emotive necessarie per aumentare il benessere e raggiungere le vostre più alte aspirazioni. Imparerete anche strategie di coping positive per affrontare lo stress, la tristezza e l'ansia, tra cui la dieta, il fitness e le abitudini del sonno. Soprattutto, scoprirete tre abilità fondamentali di autoregolazione che vi aiuteranno a raggiungere la vita che desiderate: consapevolezza di sé, controllo dell'attenzione e regolazione delle emozioni.

Preparatevi ad affrontare il mondo con questa guida divertente e informativa, ricca di tutto ciò che vi serve per affrontare le sfide della vita universitaria e non solo!