Lo stress fa schifo! Una guida per ragazze per gestire la scuola, gli amici e la vita

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Titolo originale:

Stress Sucks! a Girl's Guide to Managing School, Friends and Life

Contenuto del libro:

L'aiuto è arrivato Le adolescenti di oggi subiscono una pressione senza pari per essere popolari, rimanere magre, avere un bell'aspetto, eccellere a scuola e brillare nelle attività extrascolastiche. Nascondono la loro infelicità, ignorano la stanchezza cronica e si incolpano delle loro difficoltà perché pensano: (1) che lo stress sia semplicemente il prezzo da pagare per entrare nell'università "giusta" e (2) che siano le uniche a non riuscire a gestire la pressione.

Ma lo stress ha un peso enorme e quando le ragazze arrivano all'università sono in condizioni psicologiche peggiori che mai. STRESS SUCKS A GIRL'S GUIDE TO MANAGING SCHOOL, FRIENDS & LIFE dà la possibilità a questa generazione di ragazze di pensare e agire in modo diverso, di prendere in mano la situazione e ristabilire l'equilibrio nella propria vita, di sfruttare i propri punti di forza, di mantenersi in salute e di raggiungere i propri obiettivi. Utilizzando un approccio diretto, basato sulla ricerca, sull'esperienza clinica e sulle voci di ragazze vere, la dottoressa Roni (come la chiamano i giovani) invita le adolescenti a guardare con onestà a quanto stress stanno sopportando, a identificare da dove proviene e a rendersi conto di quanto sia tossico per il loro umore, il livello di energia, l'autostima e la capacità di apprendimento.

L'autrice aiuta le ragazze a valutare i loro sentimenti, le loro abitudini di studio e il loro stile di vita (ad esempio, i modelli di sonno, l'alimentazione, l'uso della tecnologia) per decidere cosa funziona e cosa non funziona per loro. In questo percorso, STRESS SUCKS affronta la procrastinazione, la perfezione e gli errori, le sfide relazionali con amici, genitori, insegnanti e allenatori e l'intero processo di ammissione al college.

Soprattutto, la dottoressa Roni dà alle ragazze suggerimenti sensati e facili da seguire per regolare i loro atteggiamenti, calmare le emozioni, tranquillizzare la mente e concentrare i pensieri. Non solo le ragazze ridurranno i loro livelli di stress, ma con il tempo svilupperanno una migliore capacità di recupero e strategie di coping.

Ricco di informazioni sorprendenti e illuminanti, STRESS SUCKS mette le ragazze adolescenti in condizione di fare scelte autodisciplinate, di praticare una buona cura di sé e di fidarsi della propria voce interiore, in modo da diventare le giovani donne sane, competenti e sicure di sé che sono destinate a essere.