Lo scrittore sano: Ridurre il dolore, migliorare la salute e costruire una carriera da scrittore a lungo termine

Recensioni dei lettori

The Healthy Writer di Joanna Penn e del Dr. Euan Lawson è una guida completa che affronta i problemi di salute che gli scrittori devono affrontare a causa del loro stile di vita prevalentemente sedentario. Il libro offre una miscela di consigli medici e aneddoti personali, che lo rendono comprensibile e facile da capire. Copre una serie di argomenti, tra cui i disturbi fisici, le sfide per la salute mentale e le strategie di miglioramento. Mentre molte recensioni sottolineano la praticità e la pertinenza del libro, alcune notano che il contenuto potrebbe sembrare ovvio o non particolarmente innovativo.

⬤ Informativo e relazionale, copre un'ampia gamma di problemi di salute affrontati dagli scrittori.
⬤ Include aneddoti personali e risposte a sondaggi che creano un senso di comunità.
⬤ Offre consigli pratici e attuabili pensati specificamente per gli scrittori.
⬤ Affronta gli aspetti della salute fisica e mentale.
⬤ Facile da leggere, con una struttura chiara e risorse accessibili.

⬤ Molti dei consigli possono sembrare di buon senso o conoscenze di base.
⬤ Essendo una panoramica generale, potrebbe non approfondire problemi di salute specifici.
⬤ Alcuni lettori si aspettavano nuove intuizioni e hanno trovato il contenuto familiare o ripetitivo.
⬤ Il rifiuto degli integratori è stato considerato da alcuni eccessivamente tradizionale.

(basato su 49 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Healthy Writer: Reduce Your Pain, Improve Your Health, And Build A Writing Career For The Long Term

Contenuto del libro:

Soffrite di dolori fisici legati alla vostra vita da scrittori? State lottando contro il mal di schiena, l'aumento di peso legato alla sedentarietà, l'ansia, la depressione, i problemi del sonno, il dolore al collo, l'affaticamento degli occhi, lo stress, la solitudine, i problemi digestivi o la lesione da sforzo ripetuto? Questi sono i problemi più comuni riferiti dagli scrittori e, se anche voi lottate con uno di questi, non siete soli. Scrivere non è un lavoro fisicamente sano, ma se volete una carriera da scrittori a lungo termine, dovete prendervi cura del vostro corpo.

Negli ultimi sei anni ho affrontato il mio personale percorso di dolore. Prima soffrivo di emicranie invalidanti che mi mandavano in una stanza buia, di dolori alla schiena così forti da non riuscire a dormire e di livelli di stress così alti da non riuscire a respirare normalmente. Ora il mal di schiena, l'emicrania e la RSI sono quasi del tutto scomparsi e gestisco la mia vita di scrittore in modo molto più sano di prima.

In questo libro condivido con voi il mio percorso personale e le mie intuizioni. Il mio coautore è il dottor Euan Lawson, che condivide le sue intuizioni su come ridurre il dolore, migliorare la salute e costruire una carriera di scrittore a lungo termine.

Il libro tratta di:Introduzione e risultati di un sondaggio condotto su 1200 scrittori7 motivi per cui scrivere fa bene alla saluteParte 1: Lo scrittore non sano Stress, ansia, burnoutDolore alla schiena, al collo e alle spalleRepetitive Strain Injury (RSI)Un viaggio personale verso una schiena libera dal doloreScrittura con dolore cronicoVita sedentaria e inattivitàProblemi di sonno/insonniaAffaticamento degli occhi, mal di testa, Una storia personale di mal di testa ed emicraniaSolitudine e isolamentoAumento di peso o perdita di pesoLa lettera di Joanna allo zuccheroProblemi digestivi e IBSA un viaggio personale attraverso l'IBS con FODMAPUmore e salute mentaleRivolgere le onde: Scrivere con la depressioneL'alcol: il buono, il cattivo e il bruttoIl caffè e la caffeinaIntegratori, sostanze e nootropiPARTE 2: Lo scrittore sanoMigliorate il vostro spazio di lavoroRisolvete il vostro sonnoRisolvete la vostra dietaDal grasso alla forma fisicaRisolvete la vostra schienaLezioni di scrittura apprese dallo yogaCome usare la dettatura per una vita di scrittura più sanaLa mentalità dello scrittore attivoStrategie per chi è costretto sul divanoLo scrittore attivo: Tre regole d'oroLo scrittore che corre: Tre errori da principianteLezioni imparate sulla scrittura camminando in una doppia ultramaratonaTrovare una comunitàCostruire il benessere con la mindfulnessSviluppare abitudini sane a lungo termineConclusione: È il vostro turno. Scegliete la vita! È il momento di essere uno scrittore sano!