Lo Que Tu Corazn Espera de Ti / Quello che il tuo cuore si aspetta da te

Recensioni dei lettori

Il libro “Lo que tu corazón espera de ti” è apprezzato per la sua guida pratica e stimolante al raggiungimento del benessere generale attraverso i quattro pilastri fondamentali di una vita sana: alimentazione, esercizio fisico, gestione dello stress e relazioni significative. I lettori lo trovano prezioso sia per il miglioramento della salute personale sia per educare gli altri, rendendolo una lettura consigliata per chi è interessato alla salute del cuore e ai cambiamenti dello stile di vita generale.

Ben strutturato e di facile lettura. Fornisce esempi chiari e consigli pratici. Informazioni accessibili sulla salute e sul benessere, supportate scientificamente. Incoraggia i lettori a prendere il controllo della propria salute e a migliorare il proprio stile di vita. Feedback positivi sul tono motivazionale e sull'applicabilità a diversi lettori, compresi quelli con problemi di salute.

Alcuni lettori ritengono che il libro manchi di profondità in alcune aree, in particolare per quanto riguarda il colesterolo, e che segua linee guida convenzionali che potrebbero non essere in linea con tutti i punti di vista attuali. Alcuni hanno espresso il desiderio di esplorare in modo più dettagliato specifiche questioni di salute.

(basato su 42 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Lo Que Tu Corazn Espera de Ti / What Your Heart Expects of You

Contenuto del libro:

Un approccio integrativo alla salute, con il cuore al centro, per prevenire le malattie e migliorare la qualità della vita.

Il motivo principale per cui ci ammaliamo al giorno d'oggi è che il nostro stile di vita contraddice ciò che il nostro corpo e il nostro cuore si aspettano da noi: passiamo molte ore seduti, mangiamo cibi elaborati, soffriamo di stress, ansia, insonnia..., viviamo scollegati dalla nostra natura e dal nostro ambiente. Questo è il motivo di molte malattie, soprattutto di quelle cardiovascolari che, secondo l'OMS, sono all'origine di un decesso su tre in tutto il mondo e rappresentano la più grande minaccia per la nostra salute. E i numeri sono in continuo peggioramento.

In questo libro, il cardiologo Jos Abelln spiega in modo chiaro e diretto l'importanza di prendersi cura della salute del cuore per evitare malattie e avere una vita sana, lunga e attiva. Concentrandosi sulla prevenzione e sull'integrazione di abitudini sane, l'autore approfondisce i quattro pilastri della salute cardiovascolare.

* Non mangiare, nutriti.

* Muoviti.

* Sincronizzarsi con i ritmi del pianeta e riposare.

* Connettersi con gli altri e con la natura.

Con quello che il tuo corpo aspetta da te capisci, infine, di cosa ha bisogno il tuo corpo per essere sano e impara ad adattare il tuo stile di vita per godere di una salute perfetta.

Prendi il controllo della situazione. Se imparate a prevenire, non avrete bisogno di curarvi.

DESCRIZIONE INGLESE

Un approccio globale alla salute con particolare attenzione al cuore per prevenire le malattie e migliorare la qualità della vita.

Il motivo principale per cui le persone si ammalano oggi è che il loro stile di vita ignora le esigenze del loro cuore e del loro corpo. Siamo sedentari per molte ore al giorno, mangiamo cibi elaborati, combattiamo contro lo stress, l'ansia e l'insonnia e siamo disconnessi dalla natura e dall'ambiente circostante. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, questi fattori sono all'origine di un decesso su tre nel mondo e rappresentano la più grande minaccia per la salute umana. E i numeri non fanno che peggiorare.

In questo libro, il cardiologo Jos Abelln fornisce chiari consigli sulla salute del cuore per evitare le malattie e vivere una vita lunga, sana e attiva. Nell'ambito dell'enfasi posta sulla prevenzione e sull'inserimento di abitudini salutari nella nostra routine, l'autore delinea i quattro pilastri della salute cardiovascolare.

* Non mangiare.

Nutrite il vostro corpo.

* Muovetevi.

* Sincronizzare le proprie abitudini con i cicli del pianeta e riposare a sufficienza.

* Connettersi con gli altri e con la natura.

Se fate ciò che il vostro cuore si aspetta da voi, capirete di cosa ha bisogno il vostro corpo per essere sano e imparerete ad adattare il vostro stile di vita per godere di una salute ottimale.

Prendete il controllo della vostra salute. Se imparate a prevenire, non avrete bisogno di una cura.