Libro di lavoro sull'ansia e la depressione per principianti

Recensioni dei lettori

Il libro è generalmente ben accolto come una guida utile per comprendere e affrontare l'ansia e la depressione attraverso la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). I lettori apprezzano le spiegazioni chiare, lo stile coinvolgente e gli esercizi pratici. Tuttavia, alcuni ritengono che le attività non siano abbastanza coinvolgenti per chi ha già familiarità con la CBT o terapie simili.

Teoria ed esempi ben spiegati, esercizi pratici, linguaggio accessibile con umorismo, buona disposizione per una lettura selettiva, utile per i principianti, prezzo e consegna eccellenti, include molte attività praticabili.

Alcune attività potrebbero non essere coinvolgenti o utili per chi ha una precedente esperienza di CBT, potenzialmente potrebbero risultare stancanti, e raccomandazioni alternative suggeriscono che la meditazione mindfulness potrebbe essere migliore.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Anxiety and Depression Workbook For Dummies

Contenuto del libro:

Ansia e depressione colpiscono oltre il 10% della popolazione.

Se non vengono gestite con attenzione, possono diventare condizioni debilitanti, per cui sono migliaia le persone che cercano consigli su come tenere sotto controllo i propri sintomi.