Libro di lavoro per il recupero dal gaslighting 2022

Titolo originale:

Gaslighting Recovery Workbook 2022

Contenuto del libro:

Gaslighting Recovery Workbook fa luce sulle basi dell'abuso emotivo. Questo libro esplora domande come: "Che cos'è l'abuso emotivo? Che cosa significa gaslighting e come si identifica un gaslighter?" e "Come si guarisce da una relazione tossica? Inoltre, analizza gli effetti dell'abuso e della manipolazione sulla vostra vita. Se credete di essere vittime di un gaslighter, questo libro fa per voi.

La prima parte del libro si concentra sulla comprensione del gaslighter. Vengono approfonditi i concetti di abuso emotivo e di comportamento tossico. Esplora anche il gaslighting in dettaglio, compreso il significato del termine, la sua origine e il modo in cui è possibile riconoscerlo. Vengono esaminati i segni, i tratti e i comportamenti che possono aiutare a identificare se qualcuno è un gaslighter.

Questo libro spiega anche cos'è il narcisismo e come è collegato al gaslighting. Il Gaslighting Recovery Workbook illustra come un gaslighter non debba sempre essere un narcisista, ma un narcisista sarà sempre un gaslighter. I narcisisti sono individui egoisti, insicuri ed estremamente manipolatori che farebbero di tutto per ottenere le cose a modo loro. Non hanno alcun riguardo per gli altri e li usano e abusano a proprio vantaggio. Questo libro approfondisce le conseguenze della manipolazione e del gaslighting e i gravi effetti che ha sulla vittima.

La vittima di abuso vive un'angoscia mentale e fisica che non è sempre visibile. Per questo è importante riconoscere i segnali e tirarsi fuori dalla situazione tossica il prima possibile.

Gaslighting Recovery Workbook analizza come uscire da una relazione tossica. Lasciare una relazione abusiva richiede molto coraggio. Anche se è estremamente difficile sfuggire alle grinfie di un narcisista, non è impossibile. Questo libro si concentra sul modo in cui potete guarire voi stessi. Spiega come, per iniziare a guarire, sia necessario concentrarsi e prendersi del tempo per capire cosa sia il gaslighting e cosa sia successo nella relazione. Questo processo è chiamato processo di elaborazione del lutto ed è una parte estremamente cruciale della guarigione. Vi aiuta a piangere la perdita del vostro vecchio io e del tempo perduto. Tuttavia, dopo questo processo c'è solo un modo per andare avanti.

Il Gaslighting Recovery Workbook passa poi ad analizzare come acquisire fiducia e ricostruire la propria autostima per andare avanti. Sottolinea quanto sia importante lavorare sulla fiducia in se stessi dopo che il gaslighter vi ha fatto dubitare della vostra percezione, del vostro senso della realtà e del vostro valore. Si concentra anche sull'importanza di stabilire dei confini e di guarire. Creare dei confini rigorosi aiuta a mantenere una distanza di sicurezza dal proprio abusatore ed è fondamentale per la propria autostima. Questo libro si concentra anche su come creare relazioni migliori in futuro e sull'importanza della terapia e della consulenza.