Libro di lavoro Mindfulness per l'amore di sé: Esercizi di compassione per coltivare la propria felicità e il proprio benessere

Recensioni dei lettori

Il libro di lavoro Mindfulness per l'amore di sé è una risorsa ben strutturata e interattiva progettata per aiutare le persone a praticare la consapevolezza e a sviluppare l'amore di sé. Gli utenti apprezzano gli esercizi coinvolgenti, le istruzioni chiare e i contenuti di supporto che incoraggiano la riflessione e la crescita personale.

⬤ Ben progettato, con pagine spesse e illustrazioni colorate
⬤ contiene esercizi e suggerimenti utili che favoriscono l'auto-riflessione e la mindfulness
⬤ adatto a vari sistemi di credenze
⬤ fornisce attività chiare e semplici
⬤ efficace per affrontare problemi di ansia, rabbia e depressione
⬤ consigliato sia per uso personale che come risorsa per allenatori o educatori.

⬤ Alcuni potrebbero trovare l'uso ripetuto del termine “amore per se stessi” meno relazionabile, in particolare per il pubblico più giovane
⬤ l'efficacia dipende dall'impegno del lettore nel completare gli esercizi
⬤ alcuni utenti con una storia di terapia potrebbero avere difficoltà a impegnarsi pienamente con il libro di lavoro.

(basato su 24 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness Workbook for Self-Love: Compassionate Exercises to Cultivate Your Happiness and Well-Being

Contenuto del libro:

Promuovere l'amore per se stessi attraverso la consapevolezza Tutti meritiamo amore e compassione. Tuttavia, a volte è più facile avere grazia per gli altri piuttosto che per noi stessi.

Questo libro di lavoro vi insegna i principi della mindfulness, in modo che possiate sviluppare gli strumenti per frenare l'autogiudizio, coltivare l'amore per voi stessi ed essere più gentili con voi stessi. Esplorate le basi della mindfulness - Imparate a conoscere i sette principi fondamentali della mindfulness e a capire quanto possa essere efficace per aiutarvi a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione, aumentare la felicità e molto altro ancora. Riflettete con domande ponderate - Acquisite una comprensione più chiara del vostro rapporto con l'autostima, delle vostre lotte con l'autocritica e dei vostri obiettivi di amore per voi stessi grazie a domande penetranti.

Esercizi coinvolgenti: iniziate a costruire la vostra pratica di mindfulness con una serie di esercizi come la passeggiata di accettazione, la scrittura dei vostri mantra di fiducia e il tentativo di imparare qualcosa di nuovo. Trasformate la vostra prospettiva e aumentate la vostra felicità con il Mindfulness Workbook for Self-Love.