Libertà dalla paura: Superare l'ansia, le fobie e il panico

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni estremamente positive per i suoi consigli pratici e le tecniche efficaci per affrontare ansia, fobie e disturbi da panico. Molti lettori l'hanno trovato un libro che cambia la vita, facile da capire e coinvolgente. Tuttavia, ci sono alcuni pareri discordanti, con alcuni individui che lo trovano meno utile di altri metodi come i farmaci.

⬤ Intuizioni che cambiano la vita e consigli pratici.
⬤ Stile di scrittura compassionevole e umoristico.
⬤ Tecniche efficaci per gestire ansia e fobie.
⬤ Molti lettori riportano miglioramenti significativi e risultati positivi.
⬤ Facile da leggere e da capire, con esempi relativi.
⬤ Raccomandato da professionisti della salute mentale e consulenti.

⬤ Alcuni lettori l'hanno trovato inefficace rispetto ai farmaci.
⬤ Alcuni commenti hanno notato che il contenuto è saltuario.
⬤ Un numero minore di utenti non si è sentito colpito o ha visto solo benefici minimi.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Freedom from Fear: Overcoming Anxiety, Phobias and Panic

Contenuto del libro:

In Libertà dalla paura, il dottor Howard Liebgold, medico psichiatra che ha superato una condizione di claustrofobia durata 31 anni, rivela le tecniche che ha utilizzato per aiutare migliaia di pazienti a sconfiggere le loro paure. Nel corso di poche settimane, tutti coloro che soffrono di fobie acute impareranno metodi semplici ma potenti per curare i loro sintomi e per fermare gli attacchi di panico. Infine, anche i più ansiosi impareranno le strategie e i meccanismi di coping per superare in modo delicato e sicuro paure devastanti e costrittive o comportamenti ossessivi compulsivi. Seguendo questo programma di dieci settimane, passo dopo passo, i lettori impareranno a:

- Comprendere la natura delle fobie.

- progettare una strategia personalizzata per sconfiggere le proprie paure

- Comprendere e praticare il non evitamento.

- Sviluppare un sistema di sostegno reciproco.

- Seguire una sana alimentazione e pratiche di esercizio fisico.

- Padroneggiare le tecniche di rilassamento.

- Libertà dalla paura è il primo libro sulle fobie scritto da un medico che ha sofferto e guarito da fobie invalidanti.