Libertà con il cibo e la forma fisica

Recensioni dei lettori

Il libro “Freedom With Food and Fitness” di Alana Van Der Sluys è stato molto apprezzato per il suo approccio sensibile e sincero al superamento dei disordini alimentari e alla sfida alla cultura della dieta. Molti lettori lo trovano perspicace, stimolante e pratico, in quanto offre aneddoti personali e principi preziosi per raggiungere la libertà alimentare e la positività del corpo. L'enfasi sull'alimentazione intuitiva e l'equilibrio tra lotte personali e contenuti informativi risuonano con un ampio pubblico.

I lettori hanno apprezzato lo stile di scrittura relazionale del libro, i consigli pratici e i messaggi incoraggianti sulla positività del corpo e sul recupero dei disordini alimentari. Molti l'hanno trovato perspicace e stimolante, con aneddoti personali che favoriscono la connessione. È percepito come una lettura necessaria per le persone colpite dalla cultura della dieta, che fornisce strumenti per un rapporto più sano con il cibo.

Alcune recensioni non hanno specificato gli svantaggi significativi, ma alcuni hanno sottolineato che il libro non è un testo tecnico e non può sostituire l'aiuto di un professionista. Inoltre, alcuni lettori potrebbero sentirsi sopraffatti dal loro percorso personale e avere bisogno di un ulteriore supporto oltre al libro.

(basato su 34 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Freedom with Food and Fitness

Contenuto del libro:

Costruite la vita piena e vibrante che avete sempre desiderato, senza un'altra dieta o un temuto programma di esercizi.

Indipendentemente da chi siete, probabilmente avete provato la vergogna, il senso di colpa e la frustrazione di cercare di essere “sani” e “in forma”. Potreste aver provato la Whole30, la Keto, la Weight Watchers o la Paleo, abbinandole ad allenamenti Beachbody o Peloton che vi lasciano esausti, affamati e insoddisfatti del vostro corpo. Questo ciclo finisce ora: Meritate di essere in pace con il cibo e di sentirvi pieni di energia e di gioia con la vostra routine di esercizi. Meritate la libertà.

Alana Van Der Sluys, relatrice di TEDx e consulente certificata per l'alimentazione intuitiva, insegna ai clienti come smettere di sentirsi fuori controllo con il cibo, abbracciare il proprio corpo e rimanere coerenti con i propri obiettivi nutrizionali e di movimento in modo da sentirsi responsabilizzati, non puniti. Spinta dalle sue lotte con tre disturbi alimentari non diagnosticati a vent'anni e dalla sua guarigione attraverso l'alimentazione intuitiva, è appassionata nel mostrare come l'alimentazione intuitiva possa essere abbinata a un rapporto sano con l'esercizio fisico.

Ricco di storie personali, di ricerche scientificamente fondate e di strumenti facili da applicare alla vostra vita di oggi, i consigli e la storia di Alana vi ispireranno ad adottare un approccio più consapevole e intuitivo al cibo e alla forma fisica.

Sarete guidati attraverso due cambiamenti di mentalità che cambieranno la vostra vita:

PARTE 1: Trovare la libertà alimentare rifiutando le diete, imparando l'alimentazione intuitiva e fidandovi del vostro corpo PARTE 2: Recuperare l'amore per l'esercizio fisico incorporando il movimento gioioso nella vostra routine come forma di cura di sé e lasciando andare il mito del “corpo perfetto”.

È arrivato il momento di costruire la vita sana, energica e vibrante dei vostri sogni, senza dover contare ogni singola caloria o passo sulla bilancia ogni giorno!