Liberarsi dalla depressione: Percorsi di benessere

Recensioni dei lettori

Il libro è un'apprezzata risorsa di auto-aiuto rivolta a chi ha a che fare con la depressione. Offre un approccio facile da usare con una varietà di metodi di trattamento, compresi fogli di lavoro ed esercizi che aiutano i lettori a impegnarsi attivamente nel loro processo di guarigione. Molti recensori hanno lodato la praticità, la completezza e l'accessibilità dei contenuti, ritenendoli utili per la gestione della depressione.

⬤ Linguaggio facile e accessibile.
⬤ Offre diverse opzioni di trattamento basate sull'evidenza (CBT, mindfulness, ecc.).
⬤ Fornisce fogli di lavoro ed esercizi pratici.
⬤ Può essere personalizzato in base alle esigenze individuali senza seguire un ordine rigido.
⬤ Copre un'ampia gamma di informazioni sul trattamento della depressione, compresi i farmaci e i cambiamenti nello stile di vita.
⬤ Altamente raccomandato per il supporto emotivo e l'auto-aiuto.

⬤ Potrebbe non essere sufficiente per le persone affette da depressione clinica grave senza l'aiuto di un professionista.
⬤ Alcune parti potrebbero non essere adatte a tutti i lettori e richiedere il salto di alcune sezioni.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breaking Free from Depression: Pathways to Wellness

Contenuto del libro:

Quando si tratta di trattare la depressione, una taglia non va assolutamente bene per tutti. Come si fa a trovare il trattamento basato sulla scienza che funziona per voi? Cosa si può fare per ritrovare lo spirito combattivo e la motivazione che sono così essenziali per superare questa malattia? Lo psichiatra-ricercatore Jesse Wright e sua figlia Laura McCray, medico di famiglia, hanno aiutato migliaia di pazienti depressi a scoprire percorsi efficaci verso il benessere.

Qui descrivono potenti strumenti di trattamento e presentano un menu flessibile di strategie di auto-aiuto che potete provare oggi o utilizzare in futuro. Sono incluse decine di fogli di lavoro e moduli riproducibili da completare nel libro o da scaricare e stampare per un uso ripetuto. Imparate metodi comprovati per interrompere il ciclo di pensieri negativi, ritrovare l'energia e il senso di benessere, rafforzare le vostre relazioni e prendere decisioni informate sui farmaci.

È possibile sconfiggere la depressione e mantenere la propria vita in una direzione positiva. Questo libro mostra come.