Lezioni di autocontrollo e gestione della rabbia per studenti delle scuole medie e superiori

Titolo originale:

Self Control and Anger Management Lessons for Middle and High School Students

Contenuto del libro:

Introduzione.

Se avessi partecipato a lezioni come quelle di questo manuale quando avevo l'età dei vostri studenti, so che avrei vissuto una vita più sana e felice. Ero uno di quei ragazzi cresciuti in una famiglia che negava non solo l'importanza dei sentimenti, ma di solito i sentimenti stessi, soprattutto quelli spiacevoli. Eppure, i nostri sentimenti sono i primi responsabili delle nostre scelte e delle nostre azioni.

Ripensandoci, ricordo che quasi tutti nella mia famiglia e a scuola vivevano spesso in uno stato di agitazione. Avevano dei problemi da risolvere, delle cose di cui lamentarsi. Erano irritati A volte erano odiosi e duri con le loro parole. Eppure dall'esterno tutti pensavano che la nostra famiglia fosse quanto di più normale e buono potesse esistere. Tutti noi, in effetti, ci volevamo bene. Solo che troppe volte abbiamo messo la rabbia al primo posto. Anche le mie scuole medie e superiori erano considerate normali, "un passo avanti" in realtà, ma ricordo poca gioia e molta paura, dolore e vergogna.

Ora mi rendo conto di quanto sia stata influenzata da questo malcontento generale e dalla rabbia dilagante. Sono cresciuta dando per scontato che spargere pettegolezzi, litigare, serbare rancore, protestare per qualsiasi cosa non mi piacesse e pianificare modi per vendicarsi fossero solo cose che si facevano La vita non era normale, a meno che non ci fosse una forte e bella arrabbiatura per qualcosa o qualcuno.

Avete avuto esperienze simili? I vostri studenti sono coinvolti in questo tipo di mondo? Alcune persone sono fortunate. Nascono e sono circondate da circostanze favorevoli e da grandi modelli. Ma molte altre non lo sono. Il fatto è che molti di noi hanno, o hanno avuto, abitudini di rabbia che sono iniziate presto nella nostra vita, abitudini che non sapevamo nemmeno di avere. Inevitabilmente, questo significa che si sviluppano poche capacità di autocontrollo e di gestione della rabbia. Il risultato: problemi e infelicità.

La vita si svolge.

Se qualche decennio fa mi aveste detto che avevo un'abitudine alla rabbia, avrei negato o detto: "Non è un problema, e allora? Chi non ce l'ha? "Ma questo tipo di cecità non funzionava molto bene per me. A un certo punto me ne sono reso conto e ho iniziato a fare dei cambiamenti deliberati.

A volte lotto ancora con la mia rabbia, ma l'ho anche riconosciuta per quello che è. Sono diventata più onesta con me stessa. Ho lavorato per capire come funziona la rabbia e per sviluppare le capacità di usarla invece di lasciare che mi controlli e mi usi. Ho seguito corsi di psicologia e ho conseguito un dottorato in psicologia dello sviluppo, che si concentra sul modo in cui le persone sono influenzate dalle loro esperienze mentre attraversano ogni fase della vita. Ho frequentato alcuni consulenti utili e ho letto molti libri eccellenti. Negli ultimi dieci anni ho insegnato Gestione della rabbia e dei conflitti al Clark College di Vancouver, Washington, utilizzando il testo Anger and Conflict Management: Manuale personale.

Sviluppare l'autocontrollo e imparare a gestire la rabbia ci fa uscire da un mondo oscuro per entrare in un mondo nuovo che abbiamo illuminato noi stessi. È un mondo con relazioni sane, divertimento, più amici e svago, ma anche un po' di distacco quando si tratta di situazioni difficili. Ora vivo in quel mondo per la maggior parte del tempo e cerco più compagnia.

Ho scritto questo manuale, con le sue 20 lezioni, proprio per aiutarvi a guidare i vostri studenti attraverso un processo di apprendimento che possa metterli sulla strada del Potere Personale Positivo.