Lei combatte: Usare la psicologia dell'autodifesa per recuperare il proprio potere

Recensioni dei lettori

Il libro presenta un approccio olistico all'autodifesa che comprende non solo le abilità fisiche, ma anche gli aspetti psicologici, la guarigione dai traumi e la consapevolezza della situazione, rendendolo prezioso sia per le donne che per gli uomini per comprendere la sicurezza e le dinamiche interpersonali.

⬤ Una trattazione completa dell'autodifesa che include aspetti fisici, psicologici e di consapevolezza della situazione
⬤ scritto da un autore con oltre due decenni di esperienza nelle arti marziali
⬤ promuove la comprensione tra i generi
⬤ incoraggia la crescita personale e la consapevolezza della sicurezza.

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(basato su 1 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

She Fights Back: Using Self-Defence Psychology to Reclaim Your Power

Contenuto del libro:

Questa guida all'autodifesa psicologica, linguistica e (come ultima risorsa) fisica aiuterà le donne a recuperare la loro sicurezza, la loro forza e la loro autostima”.

La violenza contro le donne e le ragazze è una delle crisi più diffuse al mondo: un terzo di esse subisce violenza fisica o sessuale nel corso della propria vita. Per combattere questo fenomeno, la campionessa mondiale di arti marziali Joanna Ziobronowicz presenta questa guida unica e realistica all'autodifesa femminile, che aiuta a prevenire la violenza attraverso tecniche derivate dalla psicologia e dalla linguistica. Il libro si concentra sull'aumento della fiducia e dell'assertività, lavorando contro le norme sociali che impongono alle donne di rimpicciolirsi per stare al sicuro, e mostrando loro come accedere al loro potere femminile latente. Copre:

⬤ Come individuare le bandiere rosse in situazioni potenzialmente pericolose, compresa l'identificazione di potenziali aggressori.

⬤ La mentalità degli aggressori e il modo in cui identificano e approcciano le loro vittime.

⬤ Comprendere i propri diritti agli occhi della legge in materia di autodifesa.

⬤ I quattro punti d'azione di fronte a un conflitto: ritirata, deescalation, assertività, difesa fisica.

⬤ Stalker e molestie: come affrontare le attenzioni indesiderate.

⬤ Come scrollarsi di dosso il condizionamento della “brava ragazza”.

⬤ Abbracciare il nostro potere come donne, compreso l'istinto di pancia come potere femminile dimenticato.

⬤ Come superare i traumi -5 strategie per aiutare le persone ad affrontare le situazioni successive.

Scritto in un tono relazionale e responsabilizzante, con molti aneddoti personali, casi di studio e disegni per facilitare la comprensione e il coinvolgimento, questo libro è perfetto per chiunque voglia approfondire la propria comprensione di come rimanere al sicuro in quanto donne.