Le tue abilità di coping non funzionano: come liberarti dalle abitudini che un tempo ti hanno aiutato ma ora ti bloccano

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una guida completa alla Schema Therapy con esercizi pratici volti a sostituire i meccanismi di coping disadattivi sviluppati nell'infanzia. È apprezzato sia dai terapeuti che dai lettori per il suo formato di facile lettura e per i suoi esercizi molto utili.

Il libro è facile da leggere e strutturato in modo logico, offrendo esercizi pratici e informazioni approfondite. Introduce efficacemente la Schema Therapy, aiutando i lettori a identificare e comprendere i propri schemi di coping disadattivi e fornendo strategie di auto-aiuto. Molti recensori lo hanno trovato una risorsa preziosa sia per la crescita personale che per la pratica terapeutica.

Alcuni lettori hanno notato che la terminologia e i concetti relativi alla Schema Therapy possono essere nuovi e complessi per chi non ha familiarità con l'argomento. Sebbene molti l'abbiano trovato utile, alcuni potrebbero sentirsi sopraffatti dal gergo psicologico o non essere sicuri dell'esecuzione degli esercizi.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Your Coping Skills Aren't Working: How to Break Free from the Habits That Once Helped You But Now Hold You Back

Contenuto del libro:

È ora di superare le "abilità" di coping autodistruttive che vi bloccano! Gli stili di coping che sviluppiamo nell'infanzia sono spesso il risultato di esperienze stressanti o traumatiche.

E se un tempo funzionavano per farci sentire al sicuro, in età adulta non ci sono più utili. Questa guida innovativa offre un approccio innovativo e basato sull'evidenza, fondato sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), sulla terapia degli schemi e sulla teoria dell'attaccamento, per aiutarvi a liberarvi dalle abitudini di coping che vi tengono bloccati in un ciclo di pensieri e comportamenti negativi autosabotanti.

In questo libro che apre gli occhi, identificherete gli schemi di coping disadattivi che avete sviluppato nell'infanzia, capirete perché li avete sviluppati e imparerete a cambiare le abitudini distruttive che si frappongono tra voi e una vita più felice. Scoprirete anche potenti strategie che vi aiuteranno a dare voce ai vostri bisogni insoddisfatti e imparerete a coltivare chiarezza, sicurezza e fiducia in voi stessi e in ciò di cui avete bisogno. Gli stili di coping disfunzionali sono spesso il risultato di esperienze infantili dannose.

Ma il vostro passato non deve dettare il vostro futuro. Con questa guida potrete finalmente liberarvi dalle abitudini che ostacolano la vostra crescita personale, impediscono di avere relazioni sane e impediscono di raggiungere il vostro massimo potenziale.