Le settimane delle meraviglie per tornare a te: Il programma di recupero definitivo dopo la gravidanza

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Titolo originale:

The Wonder Weeks Back to You: The Ultimate Recovery Program After Pregnancy

Contenuto del libro:

Dagli ormoni ai muscoli, dalla mente allo spirito, ogni aspetto del corpo di una donna è influenzato dalla gravidanza, e questo è il momento di riconoscerlo, dando alle neomamme la possibilità di prendere il controllo del loro “quarto trimestre” e oltre.

Dalla creatrice del popolare Wonder Weeks, Back to You è una guida senza stress a un programma settimana per settimana per il recupero generale dopo il parto. Con interviste a medici, consulenti per l'allattamento, terapisti e altri esperti, questo libro fornisce informazioni rassicuranti e incoraggianti che si concentrano sul miglioramento della salute emotiva e fisica.

Il piano di 40 settimane si sviluppa in esercizi, dalla meditazione all'allenamento della forza (con particolare attenzione al “PowerHouse” - pavimento pelvico, addominali e muscoli della schiena), fornendo guide illustrate e l'accesso esclusivo all'app Back to You, che offre allenamenti settimanali di 30 minuti. Con un'attenzione particolare sia alla mente che al corpo, Back to You è uno dei pochi programmi post-partum che si rivolge all'intera persona per un approccio completo al recupero.