Le neuroscienze dello yoga e della meditazione

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Titolo originale:

The Neuroscience of Yoga and Meditation

Contenuto del libro:

The Neuroscience of Yoga and Meditation presenta una rassegna completa della ricerca scientifica sugli effetti dello yoga e della meditazione sul cervello. L'autrice offre strumenti per interpretare la letteratura scientifica ed esplora gli attuali limiti nello studio di queste pratiche. Include anche esempi di mediazioni e routine di movimento che attivano il cervello per ridurre lo stress e migliorare il benessere.

The Neuroscience of Yoga and Meditation è un libro imperdibile per ogni insegnante di yoga, terapista yoga o studente di yoga che sia interessato a come le pratiche contemplative influenzino il cervello. Gli argomenti comprendono:

- Anatomia del cervello.

- Come funzionano i sensi.

- Movimento e propriocezione.

- Scienza della respirazione.

- Stili di meditazione.

- Stress, infiammazione e trauma.

- Disturbi psicologici e condizioni neurologiche.

- Plasticità cerebrale e invecchiamento.