Le mie meditazioni tascabili per l'ansia: Esercizi in qualsiasi momento per ridurre lo stress, alleviare le preoccupazioni e invitare alla calma

Recensioni dei lettori

Il libro è una raccolta di 150 brevi esercizi pensati per promuovere la mindfulness e contribuire a ridurre l'ansia. I lettori lo trovano semplice, facile da leggere e pratico, il che lo rende adatto all'uso quotidiano. Molti apprezzano la varietà di tecniche offerte, che consente loro di esplorare più approcci per gestire efficacemente lo stress e l'ansia.

⬤ Semplice e facile da leggere.
⬤ Contiene 150 brevi esercizi per la mindfulness e la riduzione dell'ansia.
⬤ Pratico per l'uso quotidiano e la riduzione dello stress.
⬤ Adatto per provare varie tecniche di calma senza dover ricorrere a più libri.
⬤ Dimensioni portatili che lo rendono comodo da trasportare.
⬤ Impatto positivo sulla gestione dello stress e dell'ansia.

Alcuni lettori hanno desiderato che l'accompagnamento di illustrazioni tranquille migliorasse l'esperienza.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

My Pocket Meditations for Anxiety: Anytime Exercises to Reduce Stress, Ease Worry, and Invite Calm

Contenuto del libro:

Iniziate a vivere con più fiducia, compostezza e pace ogni giorno con queste 150 facili meditazioni guidate per eliminare stress, preoccupazioni e ansia.

Lo stress e l'ansia possono pesare molto sulla nostra mente. La pratica della mindfulness e della meditazione può aiutarvi a comprendere lo stress, a liberare le paure e le tensioni e a spostare i pensieri e le emozioni verso uno schema più fondato e pacifico.

In Le mie meditazioni tascabili per l'ansia, imparerete a gestire i vostri livelli di stress coltivando la consapevolezza attraverso 150 meditazioni guidate. Ora potete ritrovare la calma, controllare i vostri pensieri, gestire le vostre paure e liberarvi dalle preoccupazioni, ovunque vi troviate!