Le basi della cura della schiena: Il programma di yoga delicato di un medico per alleviare il dolore alla schiena e al collo

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le sue spiegazioni chiare, gli esercizi di yoga terapeutico e i consigli pratici per gestire il mal di schiena. Offre un approccio completo alla comprensione dei problemi della schiena e fornisce routine strutturate per alleviare il dolore. Sebbene molti utenti ne apprezzino le intuizioni e l'utilità, sono state segnalate illustrazioni datate e il desiderio di contenuti aggiornati.

Spiegazioni chiare degli esercizi di yoga, guida pratica ed efficace per la gestione del mal di schiena, utili illustrazioni anatomiche, progressione graduale e sicura degli esercizi, struttura ben organizzata e supporto sia per i principianti che per i praticanti più esperti. Molti utenti hanno riportato miglioramenti significativi nella salute della schiena.

Il libro contiene illustrazioni datate e potrebbe beneficiare di un aggiornamento delle immagini. Alcuni lettori hanno notato che alcune posizioni possono sembrare troppo elementari o lente se si è già abbastanza flessibili. Alcuni commenti indicano che un indice migliore e una rilegatura a spirale migliorerebbero la fruibilità del libro.

(basato su 134 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Back Care Basics: A Doctor's Gentle Yoga Program for Back and Neck Pain Relief

Contenuto del libro:

Un medico e istruttore certificato di Iyengar yoga presenta un programma a basso costo per ridurre il mal di schiena e alleviare lo stress attraverso lo yoga dolce. Back Care Basics offre una soluzione a basso costo per la cura della schiena: lo yoga terapeutico.

L'approccio della dottoressa Schatz alla riabilitazione della schiena è delicato, efficace e non ricorre a farmaci o interventi chirurgici. Il suo programma incoraggia pratiche di salute positive e uno sguardo positivo, strumenti importanti per la prevenzione e la guarigione.

La dottoressa Schatz ha ideato questo programma per aiutare chi soffre di dolori cronici dovuti a tensioni muscoloscheletriche alla schiena e al collo, artrite spinale, osteoporosi, sindrome premestruale, gravidanza e scoliosi. Vengono insegnati metodi semplici e pratici per curare la schiena, ristrutturare il corpo e affrontare lo stress, in modo da diventare più sensibili ai primi segnali di allarme di un imminente “attacco alla schiena” e a cosa fare per evitarlo.