Lasciare andare il proprio ex: abilità CBT per guarire dal dolore di una rottura e superare la dipendenza dall'amore

Recensioni dei lettori

Il libro “Lasciare andare il tuo ex” della dottoressa Cortney Soderlind Warren è stato ampiamente apprezzato per il suo approccio pratico e relazionale al superamento delle rotture e delle dipendenze amorose. Combina tecniche di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) con aneddoti ed esercizi personali, rendendolo una risorsa accessibile per la guarigione emotiva. I lettori apprezzano la competenza dell'autore e la guida strutturata fornita in tutto il libro. Tuttavia, alcuni utenti hanno notato delle somiglianze con un altro libro, “Exaholics”, che ha sollevato dubbi sulla sua originalità.

⬤ Facile da leggere e da capire.
⬤ Fornisce strumenti ed esercizi pratici per la guarigione.
⬤ Offre approfondimenti sulla dipendenza da attaccamento e amore.
⬤ Scritto da una psicologa esperta, con esempi tangibili.
⬤ Incoraggia la responsabilità personale e l'autoriflessione.
⬤ Utile per varie condizioni emotive, oltre che per le rotture.

⬤ Alcuni lettori lo hanno trovato simile ad altri libri di auto-aiuto, in particolare “Exaholics”.
⬤ Alcuni processi proposti dall'autore non hanno risuonato con tutti i lettori.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che gli esercizi potessero richiedere molto tempo.

(basato su 56 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Letting Go of Your Ex: CBT Skills to Heal the Pain of a Breakup and Overcome Love Addiction

Contenuto del libro:

Recupera dalla dipendenza da amore e crea una vita sana e vibrante, senza il tuo ex.

Avete la sensazione che non riuscirete mai a dimenticare il vostro ex? I pensieri e i ricordi di una storia d'amore passata vi procurano un dolore insopportabile? Siete consumati da rabbia, tristezza, frustrazione e ruminazione su ciò che è andato storto? Se è così, potreste avere una dipendenza amorosa non sana. Non siete soli e non c'è nulla di cui vergognarsi. Per le persone che lottano contro la dipendenza da amore, una rottura può sembrare opprimente. La buona notizia è che ci sono strumenti che potete usare per iniziare a guarire.

Scritto da una psicologa e leader nel settore della dipendenza da amore, Letting Go of Your Ex offre competenze e tecniche potenti e basate sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per aiutarvi a combattere i sintomi opprimenti della dipendenza da amore, a staccarvi dal passato e a iniziare a concentrarvi su ciò che vi rende felici, proprio qui e ora.

Imparerete:

⬤ Come e perché l'amore può funzionare come una dipendenza.

⬤ Come cambiare le convinzioni dannose che vi tengono bloccati sul vostro ex.

⬤ Come le esperienze dell'infanzia influenzano le relazioni sentimentali degli adulti.

⬤ Come evitare di ricreare vecchie dinamiche in una nuova relazione.

La dipendenza dall'amore è reale e, proprio come ogni dipendenza, può lasciare in uno stato costante di desiderio, astinenza e disperazione. Ma c'è speranza di guarire. Utilizzando gli strumenti di questa guida compassionevole e non giudicante, potete iniziare a muovervi verso la vita che meritate.