Lascia che il tuo corpo vinca - La gestione dello stress in modo semplice e chiaro

Recensioni dei lettori

Il libro “Lascia che il tuo corpo vinca - Gestione dello stress pura e semplice” di Jacquelyn Ferguson fornisce strategie pratiche e accessibili per la gestione dello stress, consentendo alle persone di assumere il controllo della propria salute. Il libro sottolinea la comprensione degli effetti del cortisolo e offre semplici esercizi per alleviare lo stress, rendendolo adatto a lettori di ogni provenienza.

⬤ Accessibile e di facile comprensione
⬤ Esercizi e suggerimenti pratici
⬤ Messaggio di responsabilizzazione sulla gestione dello stress
⬤ Fornisce una visione del cortisolo e dei suoi effetti
⬤ Adatto a chiunque abbia a che fare con lo stress
⬤ Incoraggia l'autoconsapevolezza e la responsabilità personale.

Alcuni lettori potrebbero trovare i concetti troppo elementari se hanno già familiarità con le tecniche di gestione dello stress; potrebbe non fornire soluzioni approfondite per chi ha problemi gravi legati allo stress.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Let Your Body Win - Stress Management Plain & Simple

Contenuto del libro:

La vita raramente è semplice e lineare.

L'incertezza economica fa salire i livelli di stress a livelli record. È ora di tornare alle basi per imparare a gestire lo stress e diventare consapevoli dei danni causati al nostro corpo quando lo stress negativo non viene controllato.

Jackie ha definito dei passi semplici e facili da seguire per ridurre il flusso di cortisolo dannoso inviato attraverso il nostro corpo dagli stili di vita stressanti di oggi. Jackie identifica tre gruppi particolarmente vulnerabili: coloro che vivono con lo stress cronico, coloro che vivono lo stile di vita americano in fuga e coloro che hanno una personalità incline alla rabbia, all'ostilità e all'impazienza. Poi, in termini chiari e semplici, delinea un modo per liberare l'energia di fuga e di lotta prodotta dalla nostra vita nel XXI secolo.

Raramente ci troviamo di fronte a un leone furioso o a un nemico armato di lancia che sta per trasformarci in un piatto da rosticceria, mentre le stesse sostanze chimiche che hanno fornito ai nostri antenati la capacità di fuggire dalle minacce fisiche minacciano di ucciderci. In Let Your Body Win: Stress Management Plain & Simple Jackie ci allontana dalle nostre scogliere dello stress e ci porta alle pause dello stress che ci condurranno a un futuro felice e sano in cui potremo gestire il nostro stress.