La vita dopo le sigarette: Perché le donne fumano e come smettere, avere un aspetto magnifico e gestire il proprio peso

Recensioni dei lettori

Il libro “La vita dopo le sigarette” di Cynthia Pomerleau è apprezzato per essere una risorsa informativa e concisa rivolta principalmente alle donne che vogliono smettere di fumare. Il libro affronta efficacemente le preoccupazioni relative all'aumento di peso associato allo smettere di fumare e fornisce strategie pratiche e approfondimenti sul processo di cessazione. I recensori hanno apprezzato il contenuto basato sulla ricerca e la prospettiva femminile offerta dall'autrice.

⬤ Contenuti informativi e basati sulla ricerca.
⬤ Affronta i timori legati all'aumento di peso durante la cessazione, in particolare per le donne.
⬤ Strategie pratiche che includono dieta, esercizio fisico e farmaci.
⬤ Breve e facile da leggere, richiede solo un paio d'ore.
⬤ Molte risorse aggiuntive e approfondimenti sia per le donne che per gli uomini.

Non sono stati rilevati aspetti negativi significativi; il libro è stato ben accolto e non sono stati segnalati difetti.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Life After Cigarettes: Why Women Smoke and How to Quit, Look Great, and Manage Your Weight

Contenuto del libro:

Le donne hanno iniziato a fumare in gran numero a metà del XX secolo, grazie alle massicce campagne dell'industria del tabacco. Il risultato è stato quello di generazioni di fumatrici la cui salute è stata compromessa e la cui vita si è accorciata.

Questo libro aiuta le donne a capire perché fumano, come smettere e come assicurarsi di non ricominciare. L'esperta di disassuefazione dal fumo Cynthia Pomerleau pone l'accento su strategie collaudate che demistificano la più potente e pervasiva delle droghe. Spiega gli effetti dello smettere di fumare, come farlo senza ingrassare, e l'uso di sistemi di supporto e delle più recenti terapie farmacologiche.

Dotato di fotografie e illustrazioni, il libro è suddiviso in quattro sezioni: Cosa dovrebbe sapere ogni donna che ha mai fumato (i motivi); Gestire il peso e avere un aspetto magnifico (la trasformazione personale dopo aver abbandonato l'abitudine); Preoccupazioni speciali (affrontare le relazioni, la depressione e altre cause di preoccupazione); e Una prospettiva di vita (consigli ispiratori per mantenere una vita senza fumo). Ulteriori letture e risorse aiutano i lettori a mantenere la rotta.