La via facile per un sonno migliore di Allen Carr: Come liberarsi dalle notti insonni

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro rivelano un mix di esperienze positive e critiche. Molti lettori apprezzano le intuizioni e i metodi presentati, citando miglioramenti nelle loro abitudini di sonno e nel benessere generale. Tuttavia, alcuni hanno trovato il campione Audible poco utile e hanno criticato alcune idee estreme proposte nel libro che non si allineano con le loro opinioni sulla dieta e sul sonno.

I lettori hanno sperimentato un miglioramento del sonno e un aumento dei livelli di energia dopo aver applicato le tecniche del libro. Molti hanno trovato perspicace e utile l'approccio di Allen Carr per affrontare i programmi subconsci legati alla dipendenza. Il libro offre speranza e prospettive uniche sull'insonnia.

Alcuni recensori hanno trovato il campione Audible poco utile, equiparandolo a una pubblicità. Alcuni lettori hanno criticato l'approccio troppo estremo del libro, in particolare per quanto riguarda i suggerimenti dietetici, e hanno ritenuto che il libro non fornisca strumenti pratici per affrontare i problemi del sonno.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Allen Carr's Easy Way to Better Sleep: How to Free Yourself from Sleepless Nights

Contenuto del libro:

LEGGETE QUESTO LIBRO E DORMITE BENE IN MODO SEMPLICE.

Avete difficoltà a spegnervi la notte? Vi sentite stanchi tutto il giorno, ma quando la vostra testa tocca il cuscino è impossibile dormire?

Che sia la preoccupazione per il lavoro, il "doomscrolling" sul telefono o l'eccesso di caffeina per affrontare la giornata, le moderne scelte di vita ci privano del sonno che meritiamo. Ma come possiamo liberarci dal circolo vizioso della stanchezza e dell'insonnia?

Il metodo Easyway di Allen Carr offre una soluzione unica. Questo metodo di fama mondiale e clinicamente provato ha aiutato circa 50 milioni di persone a risolvere problemi comportamentali e dipendenze, tra cui il fumo, l'alcol, il controllo del peso e la dipendenza dal digitale. In questo libro, questo metodo collaudato viene applicato alle difficoltà del sonno.

Il bello di questo metodo è che NON SI AFFIDA ALLA FORZA DI VOLONTÀ. Non vi vieterà di tenere il telefono accanto al letto né vi toglierà il caffè del mattino, ma vi svelerà il lavaggio del cervello cognitivo che vi ha portato a desiderare proprio i comportamenti che vi stanno danneggiando. In questo modo, vi libererete da essi senza provare sentimenti di sacrificio o privazione.

Con consigli chiari e passo dopo passo, questo libro vi aiuterà a formare abitudini sane e a vivere in sintonia con il vostro ciclo naturale del sonno, in modo da poter tornare alla beata promessa di una buona notte di sonno.

Vi è difficile crederci? Leggete questo libro.

Cosa dice la gente del metodo Easyway di Allen Carr:

"Il programma di Allen Carr è stato a dir poco un miracolo".

Anjelica Huston

"Il metodo di Allen Carr è assolutamente unico".

GQ

"Questo metodo è infallibile".

Time Out