La via dell'atleta: Allenare la mente e il corpo a sperimentare la gioia dell'esercizio fisico

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo impatto motivazionale sui lettori, in particolare su quelli che non amano l'esercizio fisico. Sottolinea l'aspetto mentale dell'attività fisica, incoraggiando una mentalità positiva nei confronti degli allenamenti. Tuttavia, alcuni lettori lo trovano eccessivamente prolisso e ripetitivo nel suo messaggio sui benefici dell'esercizio fisico.

⬤ Motivazionale e stimolante per chi vuole cambiare la propria mentalità sull'esercizio fisico
⬤ offre spunti per raggiungere uno “stato di flusso” e una connessione più profonda con l'attività fisica
⬤ ben accolto dai lettori interessati al miglioramento sia mentale che fisico.

⬤ Alcuni trovano il libro inutilmente lungo, con oltre 340 pagine che potrebbero essere condensate
⬤ lo stile di scrittura esuberante dell'autore può risultare eccessivo per alcuni lettori
⬤ le frequenti citazioni possono distrarre.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Athlete's Way: Training Your Mind and Body to Experience the Joy of Exercise

Contenuto del libro:

L'ultramaratoneta Chris Bergland rivela la scienza che si cela dietro il proverbiale sballo del corridore e mostra come l'esercizio fisico non solo alleni il cervello a desiderare di fare più esercizio, ma vi aiuterà a essere più felici, più intelligenti e più ben adattati".

The Athlete's Way presenta un programma di 8 settimane che comprende esercizi cardiovascolari, allenamento della forza, stretching e alimentazione, infuso anche con i principi della psicologia positiva. Chiunque può adattare questo programma di esercizi agli obiettivi e alle esigenze della palestra e non solo. È accessibile e diretto e insegna come incorporare l'esercizio aerobico e anaerobico nella propria vita o come dare una svolta a una routine di allenamento già esistente. The Athlete's Way insegna come l'esercizio fisico sia la via per migliorare il corpo, la mente e le prospettive.

The Athlete's Way è incredibilmente istruttivo e completo di un programma che vi porterà e vi terrà lontani dal divano. Bravo, un altro fanatico dell'esercizio fisico che ha scritto un libro da leggere sull'ellittica o sulla cyclette. Mi ha spinto ad andare più lontano in una domenica di sonno.

- John J. Ratey, medico, autore di Spark: The Revolutionary New Science in Exercise and the Brain, e co-autore di Driven to Distraction.

Scrittura amichevole e sentita.

Attenzione ai dettagli senza compromessi.

E l'entusiasmo senza bandiera fanno di questo libro un piano completo e un partner incoraggiante per obiettivi di fitness a lungo termine che cambiano la vita. - Publishers Weekly.