La verità sul bodybuilding

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le sue intuizioni pratiche, le basi scientifiche e l'accessibilità. È consigliato a chiunque sia interessato al fitness, non solo ai bodybuilder, ed è considerato una risorsa preziosa per massimizzare il potenziale fisico e ridurre il rischio di infortuni.

⬤ Ben scritto e perspicace
⬤ supportato scientificamente
⬤ facile da capire
⬤ consigli pratici
⬤ applicabile a un ampio pubblico oltre ai culturisti
⬤ incoraggia una migliore forma fisica e salute generale.

Alcuni lettori hanno notato che ci vuole tempo per concentrarsi; l'assenza di un DVD aggiuntivo nella versione cartacea è stata notata come un aspetto negativo.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Truth About Bodybuilding

Contenuto del libro:

Stuart Cosgrove, fisioterapista di atleti di fama mondiale come Dorian Yates, Nathan De Asha, Ernie Taylor e Ricky Hatton, vi accompagna in un viaggio all'interno del funzionamento del muscolo scheletrico ed esplora le ragioni per cui i muscoli crescono e rispondono all'allenamento. Esamina i modi migliori per ottenere il massimo dagli allenamenti e sfata molti miti sull'allenamento che non hanno alcun fondamento logico e che cadono al vaglio della scienza.

Scoprite cosa succede ai vostri muscoli quando smettono di rispondere e come superarlo. Scoprite come allenarvi al meglio per prevenire gli infortuni e come trattarli se si verificano. Stuart vi guida anche nei metodi migliori di alimentazione per aumentare i muscoli e ridurre il grasso in modo sano, nonché nel modo migliore per utilizzare i micronutrienti e l'integrazione.

Inoltre, svela i segreti su come mantenere un fisico giovane anche in età avanzata e su come superare le condizioni ormonali che spesso vengono ignorate dalla classe medica. Nonostante i dettagli approfonditi su questo argomento, alla fine di ogni capitolo c'è sempre un "messaggio da portare a casa" di facile comprensione.