La tua gravidanza forte e sexy: Un piano di yoga e fitness

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per i contenuti completi, informativi e stimolanti rivolti alle donne in attesa e alle neomamme. Molti utenti apprezzano il mix di fitness, yoga e consigli pratici, oltre allo stile di scrittura accessibile e ai supporti visivi. Nel complesso, il libro è consigliato come risorsa essenziale per chi si trova ad affrontare la gravidanza e il benessere post-parto.

⬤ Informativo e completo
⬤ ottimi consigli e trucchi per il fitness e lo yoga
⬤ ispirazionale e stimolante
⬤ eccellenti immagini
⬤ adatto sia ai principianti che agli yogi esperti
⬤ scritto da un'autrice esperta
⬤ ampiamente consigliato come regalo per le mamme in attesa e per le neo-mamme.

Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi significativi; alcuni utenti non si sono soffermati su alcun aspetto negativo, suggerendo che la soddisfazione generale è elevata.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Your Strong, Sexy Pregnancy: A Yoga and Fitness Plan

Contenuto del libro:

Sentitevi sicure e capaci come future mamme con La tua gravidanza forte e sexy: Un piano di yoga e fitness.

Desi Bartlett, fondatrice del popolare programma Mothers Into Living Fit, vi guida attraverso la vostra gravidanza. Vi sentirete benissimo nel vostro corpo, avrete la forza di far nascere il vostro bambino e vi riprenderete rapidamente.

Con la filosofia del 3 + 1 Total Body Fitness, Bartlett combina yoga, allenamento di resistenza, allenamento cardiovascolare e alimentazione. L'enfasi sullo yoga migliora la postura, aumenta la flessibilità e allevia la lombalgia e la tensione in tutto il corpo. Scoprirete le tecniche per nutrire il vostro benessere mentale, permettendovi di gestire gli alti e bassi emotivi della gravidanza e della maternità.

Troverete un piano per ogni fase della gravidanza e del recupero post-parto, oltre a quanto segue: Oltre 100 esercizi e posizioni yoga con le opportune indicazioni di sicurezza 16 pratiche pronte all'uso per le varie fasi della gravidanza Consigli e suggerimenti rapidi di Desi, tra cui funzioni come Mommy Move, Informazioni che nessuno ti dice, Visualizzazione dell'amore per il tuo bambino e Cibi divertenti Una mamma veramente in forma e sicura di sé si crea dall'interno. Lasciate che La tua gravidanza forte e sexy vi insegni a dare la priorità alla vostra salute e alla vostra felicità, a coltivare il vostro potere interiore e a essere una mamma forte e sexy!