La trappola della dieta: Nutrire i propri bisogni psicologici e porre fine alla lotta per la perdita di peso usando la terapia dell'accettazione e dell'impegno

Recensioni dei lettori

Il libro “La trappola della dieta” si concentra sugli aspetti psicologici dell'alimentazione e della dieta, anziché limitarsi a fornire un piano dietetico convenzionale. Molti lettori lo hanno trovato una risorsa trasformativa che li aiuta a comprendere il loro rapporto con il cibo, a superare le abbuffate e ad adottare una mentalità più sana nei confronti dell'alimentazione e della vita. Sebbene offra esercizi pratici basati sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), alcuni lettori hanno notato che potrebbe non essere adatto a chi cerca consigli diretti per la perdita di peso e suggerimenti pratici per la dieta.

⬤ Offre una nuova prospettiva sul cibo e sulla dieta, concentrandosi sulla mentalità e sulla salute emotiva.
⬤ Utilizza efficacemente le tecniche della Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno.
⬤ Contiene esercizi pratici che promuovono l'autoriflessione e la crescita personale.
⬤ Molti lettori l'hanno trovato calmante e rassicurante, paragonandolo a una seduta terapeutica.
⬤ Adatto a chi vuole superare il ciclo delle diete e ritrovare un rapporto sano con il cibo.

⬤ Non è un libro di dieta tradizionale; potrebbe deludere i lettori che cercano soluzioni rapide per la perdita di peso.
⬤ Presuppone che i lettori abbiano già una conoscenza delle strategie di perdita di peso, il che potrebbe far sentire alcuni spaesati.
⬤ Alcuni trovano il libro denso e gli esercizi lunghi.
⬤ Manca un approccio strutturato rispetto ad altri libri di dieta, il che potrebbe non essere adatto a tutti i lettori.

(basato su 22 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Diet Trap: Feed Your Psychological Needs & End the Weight Loss Struggle Using Acceptance & Commitment Therapy

Contenuto del libro:

Avete provato ogni dieta o piano di perdita di peso sotto il sole, ma non riuscite ancora a perdere peso e a mantenerlo? Non siete soli. Ogni anno gli americani spendono miliardi di dollari in prodotti per la perdita di peso, eppure continuiamo ad avere il più alto tasso di obesità al mondo. Dopo averci provato e aver fallito innumerevoli volte, è necessario iniziare a chiedersi: “Cosa sto sbagliando? ”

Il problema della maggior parte delle diete è che attaccano solo il sintomo del problema, non la causa. Per quanto si cerchi di negare a se stessi il cibo che si desidera, si finisce sempre per tornare alle cattive abitudini. Inizialmente si può anche perdere peso, ma il più delle volte lo si riacquista, con un paio di chili in più! Per cambiare davvero la vostra vita, dovete cambiare il vostro modo di pensare al cibo, al peso e a ciò che è più importante per voi.

The Diet Trap offre metodi di provata efficacia basati sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) per aiutarvi a sviluppare abitudini alimentari consapevoli, autocompassione e una maggiore comprensione di ciò che significa vivere una vita di valore. L'ACT è una terapia basata sui valori che si è dimostrata efficace per il trattamento della perdita di peso. Poiché l'ACT incoraggia ad accettare e a sperimentare le emozioni scomode, anziché soccombere all'abbuffata emotiva, aiuta a mantenere il proprio percorso di dimagrimento, aiutando al contempo a sviluppare la compassione verso se stessi, indipendentemente dal peso.

Scritto da due ricercatori nel campo dell'ACT, questo libro offre soluzioni basate sull'evidenza per aiutarvi a cambiare radicalmente il vostro modo di pensare al cibo, in modo da poter perdere peso con successo, stare in salute e vivere una vita felice e appagante senza costose e frustranti diete di ripiego.