La terapia dell'accettazione e dell'impegno per alleviare l'ansia: come far evolvere il rapporto con la mente

Recensioni dei lettori

Il libro “Acceptance and Commitment Therapy for Anxiety Relief” di Rachel Willimott è ampiamente apprezzato per il suo stile di scrittura accattivante, gli esercizi pratici e le spiegazioni accessibili dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT). È considerato utile sia per i clienti che per i clinici che desiderano comprendere e affrontare meglio l'ansia attraverso le tecniche ACT. Sebbene molti recensori lo abbiano trovato utile e facile da digerire, alcuni hanno notato che potrebbe non fornire un approfondimento sufficiente sugli aspetti teorici dell'ACT per i lettori più esperti.

⬤ Coinvolgente e facile da leggere
⬤ Molti recensori hanno trovato difficile metterlo giù.
⬤ Esercizi pratici che promuovono la partecipazione attiva al processo.
⬤ Ottimo sia per i principianti che per i professionisti esperti
⬤ fornisce una solida introduzione all'ACT.
⬤ Metafore ed esempi relativi che migliorano la comprensione.
⬤ Offre spunti di riflessione applicabili a un'ampia gamma di lettori, compresi quelli che non soffrono di ansia.
⬤ Si concentra sulla mindfulness e sull'autoconsapevolezza.

⬤ Alcuni lettori ritengono che manchi di approfondimento sugli aspetti teorici dell'ACT.
⬤ Non è adatto a persone che non vogliono impegnarsi negli esercizi o nel processo.
⬤ Può essere troppo semplicistico per i professionisti clinici che cercano un'analisi più completa.
⬤ Alcuni recensori hanno parlato di insoddisfazione per alcune sezioni o esercizi che non hanno risuonato con loro.

(basato su 46 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Acceptance and Commitment Therapy for Anxiety Relief: How to Evolve Your Relationship with Your Mind

Contenuto del libro:

Trovare sollievo dall'ansia con le tecniche dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Sia che vi sia stato appena diagnosticato un disturbo d'ansia, sia che abbiate convissuto con esso per anni, sapete quanto i sintomi possano essere pervasivi nella vostra vita quotidiana. La Terapia dell'accettazione e dell'impegno per alleviare l'ansia è ricca di metodi e strategie scientificamente supportati per gestire l'ansia in modo da poter accettare mentalmente e agire contro le proprie emozioni.

Grazie a una vasta esperienza nel trattamento di pazienti ansiosi con l'ACT, l'assistente sociale clinica Rachel Willimott vi guiderà attraverso i sei processi della Terapia dell'accettazione e dell'impegno: defusione cognitiva, accettazione, contatto con il presente, osservazione di sé, valori e azione impegnata. Per ogni processo, imparerete il ragionamento alla base del metodo, le tecniche immediate per praticarlo, le esperienze degli altri, le idee sbagliate, gli esercizi di mindfulness e i suggerimenti per il diario per alleviare l'ansia.

Acceptance and Commitment Therapy for Anxiety Relief include:

⬤ Anxiety 101--Apprendimento dei disturbi d'ansia e della connessione mente-corpo.

⬤ Un'introduzione all'ACT-Esplora le origini e i concetti fondamentali dell'ACT e i benefici dell'uso dell'ACT per gestire l'ansia.

⬤ ACT in pratica-Leggete casi di studio ed esperienze reali di pazienti che utilizzano l'ACT per alleviare l'ansia, in modo da poterla vedere in pratica.

Riprendetevi la vostra vita con strategie e tecniche basate sull'evidenza che vi aiuteranno ad alleviare l'ansia.