La terapia cognitivo-comportamentale resa semplice: 10 strategie per gestire ansia, depressione, rabbia, panico e preoccupazione

Recensioni dei lettori

Il libro offre un'introduzione completa alla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), fornendo strumenti pratici e interventi di facile comprensione e applicazione. Molti lettori lo hanno trovato utile per affrontare ansia, depressione e PTSD, sottolineandone il tono colloquiale e la struttura, che include esercizi e riflessioni. Tuttavia, alcuni recensori hanno segnalato la necessità di spiegazioni più chiare e di esempi applicabili a varie situazioni.

⬤ Ben scritto con un tono colloquiale, che lo rende coinvolgente e facile da leggere.
⬤ Fornisce esercizi pratici e strumenti di auto-aiuto.
⬤ Panoramica completa della CBT, accessibile anche ai principianti.
⬤ Offre speranza e un senso di orientamento a coloro che lottano con problemi di salute mentale.
⬤ Produzione di alta qualità del libro, che rende ancora più piacevole l'esperienza di lettura.
⬤ Adatto a diversi tipi di pubblico, tra cui studenti e professionisti.

⬤ Alcune sezioni possono mancare di chiarezza, generando confusione.
⬤ Alcuni esempi possono essere troppo focalizzati su casi specifici senza un'applicabilità più ampia.
⬤ Alcuni lettori l'hanno trovato troppo semplicistico per le loro esigenze.

(basato su 238 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic, and Worry

Contenuto del libro:

Strategie di terapia cognitivo-comportamentale per aiutarvi a gestire l'ansia e la depressione, sia che lottiate con un disturbo d'ansia sia che vi sentiate semplicemente a disagio nella vita.

Ottenete un sollievo duraturo da rabbia, panico, stress e altre condizioni legate all'umore applicando i principi della terapia cognitivo-comportamentale alla vostra vita quotidiana. Dalla stesura dei vostri obiettivi alla gestione dei modelli di pensiero negativi, questo libro di terapia cognitivo-comportamentale, accessibile e di facile comprensione, vi offre tutto ciò di cui avete bisogno.

Terapia cognitivo comportamentale vi offre tutto ciò che vi serve per iniziare la guarigione in un pratico libro di lavoro CBT. Calma la mente, impara a crescere come persona, supera le sfide e aumenta la tua salute e il tuo benessere generale.

Esplorate la terapia cognitivo-comportamentale in questo libro di lavoro attraverso:

⬤ 10 STRATEGIE CALMANTI: Scoprite principi CBT comprovati, come fissare obiettivi, mantenere la consapevolezza e altro ancora.

⬤ AUTOVALUTAZIONI POSITIVE: Traccia i tuoi progressi e rifletti su ciò che hai imparato lungo il percorso.

⬤ Uno strumento in più per la terapia: utilizzate questo libro di lavoro insieme alla terapia cognitivo-comportamentale clinica o dopo la terapia.

Progredite verso la guarigione con un approccio semplificato alla terapia cognitivo-comportamentale.