La tempesta: Come gestire lo stress e raggiungere l'equilibrio nella vita

Recensioni dei lettori

Il libro offre consigli pratici per affrontare lo stress, concentrandosi sulla comprensione dei sintomi e sulla scomposizione dei fattori di stress in parti gestibili per una migliore gestione. È conciso e può essere letto rapidamente, il che lo rende una risorsa utile per chi vuole ridurre lo stress.

Consigli pratici e concreti, veloce da leggere (circa un'ora), include strategie per riconoscere e isolare i fattori di stress, potenzialmente utili per ridurre i livelli di stress, scritto in modo chiaro.

Il libro è breve, il che potrebbe far desiderare ad alcuni lettori una maggiore profondità o strategie più estese.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Still-In the Storm: How to Manage Your Stress and Achieve Balance in Life

Contenuto del libro:

Perché usare questo libro particolare per sconfiggere lo stress?

Semplice. Questa guida presenta un programma di esercizi utilizzabile e accessibile che offre soluzioni a lungo termine per lo stress. Identifica e spiega le tecniche più potenti, piacevoli ed efficaci per alleviare lo stress, tra cui:

⬤ ipnosi.

⬤ strategia cognitiva.

⬤ visualizzazione.

⬤ gestione del tempo.

⬤ rilassamento.

⬤ esercizio fisico.

⬤ prova mentale positiva.

L'accessibilità è l'obiettivo di questo libro, che abbina un'impaginazione chiara a divertenti illustrazioni a fumetti e a un tono di lettura amichevole. Ma, oltre a essere divertente, il libro offre un messaggio serio ed è accompagnato dalla sicurezza dei venticinque anni di esperienza dell'autore nell'aiutare le persone a gestire l'ansia e lo stress.

Pubblicato in precedenza come Still - In The Storm: Come gestire lo stress e raggiungere l'equilibrio nella vita (ISBN 978-189983641-3) - ridimensionato e riformattato.