La storia della corsa

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Lore of Running” di Tim Noakes indicano che si tratta di una risorsa completa e approfondita per i corridori, in particolare per quelli che hanno una certa formazione in scienze dell'esercizio. Se da un lato molti ne lodano l'approccio scientifico e la trattazione approfondita degli argomenti relativi alla corsa, dall'altro molti osservano che il libro potrebbe non essere adatto ai corridori alle prime armi a causa della sua complessità e degli ampi dettagli. Il libro è apprezzato come riferimento per i corridori e gli allenatori seri, ma è stato criticato per essere obsoleto in alcune aree della dieta e dell'allenamento.

Copertura completa della scienza della corsa e delle metodologie di allenamento.

Prezioso come libro di riferimento per corridori seri ed esperti.

(basato su 165 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Lore of Running

Contenuto del libro:

Lore of Running offre dettagli incomparabili su fisiologia, allenamento, corsa, infortuni, atleti di livello mondiale e gare.

L'autore Tim Noakes fonde l'esperienza di un medico e di un ricercatore con la passione di un corridore per rispondere alle domande più urgenti per chi si dedica seriamente a questo sport: - Come i sistemi del corpo rispondono all'allenamento, gli effetti dei diversi metodi di allenamento, come individuare ed evitare gli infortuni.

-Come i sistemi del corpo rispondono all'allenamento, gli effetti dei diversi metodi di allenamento, come individuare ed evitare il sovrallenamento e il potenziale genetico rispetto a quello allenabile.

-Come allenarsi per i 10K fino all'ultramaratona, con programmi dettagliati di Noakes e di altri esperti di corsa.

-Come prevenire e curare gli infortuni, aumentare la forza e la flessibilità e utilizzare un'alimentazione corretta per controllare il peso e ottenere le massime prestazioni.

Troverete anche un'analisi sincera degli integratori, degli effetti ergogenici e degli ausili all'allenamento. Il libro include nuove interviste a 10 corridori di fama mondiale che condividono i loro segreti per il successo e la longevità in questo sport. I servizi su figure ed eventi leggendari della storia della corsa offrono spunti affascinanti.

E questo è solo un assaggio. Lore of Running non è solo la più grande e migliore pubblicazione sulla corsa del pianeta. È l'unico libro che ogni corridore dovrebbe possedere.