La soluzione per la cura di sé: Un anno per diventare più felici, più sani e più in forma, un mese alla volta

Recensioni dei lettori

Il libro “La soluzione per la cura di sé” della dottoressa Jen Ashton è stato accolto con favore per il suo approccio pratico e stimolante alla cura di sé, incentrato su sfide mensili per promuovere abitudini sane. Molti lettori l'hanno trovata motivante, facile da leggere e hanno apprezzato gli aneddoti personali dell'autrice. Tuttavia, le critiche hanno riguardato l'eccessiva narrazione personale, il posizionamento di marchi e la percezione di una mancanza di profondità nel supporto scientifico dei consigli forniti.

⬤ Stile di scrittura ispiratore e motivante.
⬤ Approccio pratico e incrementale alle soluzioni per la cura di sé.
⬤ Aneddoti personali dell'autrice, schietti e coinvolgenti.
⬤ Facile da leggere e adatto a un pubblico ampio.
⬤ Buon punto di partenza per chi è alle prime armi con i concetti di salute e benessere.

⬤ L'eccessiva attenzione alle esperienze personali dell'autore può mettere in ombra il supporto scientifico.
⬤ Presenza di marchi e pubblicità nel testo.
⬤ Una sintesi di base che potrebbe non offrire nuovi spunti ai lettori che hanno già familiarità con i temi della salute e del benessere.
⬤ Mancanza di esempi illustrativi per alcune attività o sfide.

(basato su 84 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Self-Care Solution: A Year of Becoming Happier, Healthier, and Fitter--One Month at a Time

Contenuto del libro:

Il corrispondente medico capo della ABC vi aiuta a inaugurare bene il nuovo anno con un proposito realmente realizzabile: un piano annuale per migliorare la vostra salute emotiva e fisica, dalla rinuncia all'alcol alla disintossicazione digitale, ma ciascuno per un solo mese.

La dottoressa Jennifer Ashton è ai vertici del suo campo come ginecologa e corrispondente giornalistica. Ma anche al top c'è ancora spazio per migliorare. Con The Self-Care Solution, la dottoressa rivoluziona la sua vita un mese alla volta, usando le sue esperienze per aiutarvi a migliorare la vostra salute e la vostra vita.

La dottoressa Ashton diventa sia ricercatrice che soggetto, concentrandosi su dodici sfide distinte. Partendo da una nuova area di interesse ogni mese, la dottoressa vi guida attraverso le lotte che affronta, i benefici che sperimenta e la scienza che sta alla base della sfida di ogni mese - rinunciare all'alcol, fare più flessioni, andare a letto prima, limitare la tecnologia - può portare a una salute migliore.

Mese dopo mese, la dottoressa Ashton affronta un'area diversa del benessere con la speranza che le lezioni apprese e il miglioramento della salute sperimentato la motivino (e la spingano a rendere permanente ogni cambiamento. Nel corso del libro, la dottoressa offre informazioni sulla salute di facile comprensione su una particolare sfida, per aiutarvi a comprenderne i benefici e a continuare a seguirla. Che si tratti di aggiungere cardiofitness o di imparare a meditare, la dottoressa Ashton fa sentire possibili queste scelte e cambiamenti quotidiani dello stile di vita e dimostra quanto possa essere vantaggioso uno stile di vita consapevole.

Ispirato, pratico e informativo, illustrato con foto e grafici utili, The Self-Care Solution vi insegna a ricalibrare la vostra vita per vivere un anno migliore e più sano, un mese alla volta. Grazie alle indicazioni dei migliori esperti, a casi di studio divertenti, a consigli e suggerimenti facili da seguire e alle osservazioni e intuizioni del dottor Ashton, questo libro può aiutarvi a raggiungere un migliore equilibrio di vita e uno stile di vita più attivo e sano.