La soluzione per 30 giorni di dieta a basso contenuto di carboidrati

Recensioni dei lettori

Il libro è stato ben accolto come introduzione alla dieta a basso contenuto di carboidrati, lodato per i suoi piani facili da seguire, le idee utili per i menu e le ricette efficaci. Molti utenti hanno riferito di aver ottenuto un significativo successo nella perdita di peso grazie alle indicazioni fornite. Tuttavia, alcuni criticano la mancanza di informazioni scientifiche dettagliate e di porzioni specifiche, e sono preoccupati per l'uso di dolcificanti artificiali nelle ricette. La sua applicabilità potrebbe essere limitata per i lettori non americani a causa della disponibilità dei prodotti alimentari e delle pratiche dietetiche.

⬤ Buona introduzione alla dieta low-carb.
⬤ Piani dei pasti e menu facili da seguire.
⬤ Molte testimonianze positive sulla perdita di peso.
⬤ Ben strutturato con ricette e guide.
⬤ Fornisce consigli utili sulla preparazione dei pasti e sulle scelte alimentari.

⬤ Mancano spiegazioni scientifiche dettagliate per alcuni lettori.
⬤ Informazioni insufficienti sulle dimensioni delle porzioni e sul fabbisogno proteico.
⬤ Contiene molte ricette con dolcificanti artificiali.
⬤ Potrebbe non essere adatto a lettori non americani a causa delle differenze culturali in campo alimentare.
⬤ Alcuni lettori ritengono che semplifichi eccessivamente l'approccio.

(basato su 98 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The 30-Day Low-Carb Diet Solution

Contenuto del libro:

Dagli autori del fenomenale bestseller Protein Power arriva un piano dietetico a basso contenuto di carboidrati rapido e facile da seguire, progettato per mettervi sulla strada più veloce possibile per perdere peso, sentirvi fantastici e migliorare la vostra salute. Se avete sentito tutta la pubblicità recente su come la dieta a basso contenuto di carboidrati può trasformare la vostra salute - mantenendo i livelli di insulina verso il basso e ottenendo il vostro peso in eccesso - ma non volete guadare centinaia di pagine di spiegazioni o formule complicate prima di iniziare, La soluzione per 30 giorni di dieta a basso contenuto di carboidrati è per voi. A differenza di qualsiasi altro libro sulla dieta a basso contenuto di carboidrati presente sul mercato, questo libro vi fornisce il metodo low-carb 101: le basi della dieta a basso contenuto di carboidrati senza tutte le complicazioni.

In questo libro, di cui si sentiva il bisogno, due dei nomi più accreditati della dieta low-carb, che hanno aiutato milioni di lettori a perdere peso, forniscono la dieta più semplice possibile, progettata per ottenere i migliori risultati possibili. I dottori Michael e Mary Dan Eades vi forniscono passo dopo passo le nozioni di base - cosa mangiare, cosa evitare - e forniscono anche specifici piani alimentari a basso contenuto di carboidrati per guidarvi a colazione, pranzo, cena e spuntini per un mese intero. Per coloro che preferiscono progettare i propri pasti, includono consigli di esperti per creare facilmente un piano personalizzato in base al peso attuale, allo stato di salute e agli obiettivi. Vi mostrano le esatte porzioni di alimenti ricchi di carboidrati che potete consumare ora per raggiungere gli obiettivi e come aumentare le quantità per mantenere la vostra salute e il vostro peso a lungo termine.

Conoscendo semplicemente la vostra altezza, il vostro peso e il vostro sesso, potrete determinare rapidamente la quantità di proteine da assumere per una salute ottimale, senza dover seguire complicate misurazioni, tabelle o formule. I dottori Eades includono tutto ciò che serve per iniziare subito: quiz di autovalutazione per aiutarvi a personalizzare il programma in base alle vostre esigenze, fogli di lavoro da compilare per pianificare i pasti e monitorare i vostri progressi e altre importanti informazioni nutrizionali di facile consultazione.

Seguendo la dieta semplice ma estremamente efficace e potente de La soluzione per una dieta a basso contenuto di carboidrati di 30 giorni, completa di 30 giorni di programmi per i pasti e di oltre 100 ricette facili e deliziose, sarete sulla strada che vi porterà ad essere più magri e più sani in appena un mese.