La soluzione Mindfulness al dolore: Tecniche passo dopo passo per la gestione del dolore cronico

Recensioni dei lettori

Il libro offre spunti preziosi per la gestione del dolore cronico attraverso le tecniche di mindfulness, anche se alcuni lettori hanno trovato inizialmente scomodo lo stile di scrittura e hanno notato una mancanza di varietà nelle pratiche specifiche di gestione del dolore. Molti recensori hanno lodato le applicazioni pratiche e la forte connessione tra mente e corpo. Tuttavia, alcuni professionisti avanzati hanno ritenuto che non fosse all'altezza delle aspettative e hanno criticato alcune prospettive scientifiche presentate nel libro.

⬤ Fornisce consigli pratici e supporto scientifico per la gestione del dolore cronico.
⬤ Enfatizza la connessione mente-corpo nella gestione del dolore.
⬤ Offre tecniche pratiche di mindfulness passo dopo passo.
⬤ Riconosciuto come una risorsa utile per i principianti e per coloro che lottano contro il dolore cronico.
⬤ Molti lettori riferiscono un cambiamento di prospettiva e un miglioramento delle strategie di coping.

⬤ Alcuni hanno trovato la scrittura iniziale goffa e poco curata.
⬤ Gli esperti possono trovare i contenuti basilari e poco approfonditi.
⬤ Critiche ad alcune affermazioni e riferimenti scientifici presentati nel libro.
⬤ Alcuni lettori sono stati scoraggiati dall'uso di metafore, ritenendole inappropriate o fastidiose.

(basato su 65 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindfulness Solution to Pain: Step-By-Step Techniques for Chronic Pain Management

Contenuto del libro:

L'umore, i pensieri e le emozioni possono influenzare la percezione del dolore e persino la capacità di guarire. In effetti, le esperienze della vita passata influenzano le sfide fisiche attuali: "la vostra biografia influenza la vostra biologia". Mentre trattamenti come i farmaci e la fisioterapia possono essere di enorme beneficio per il corpo, per massimizzare il sollievo dal dolore è necessario sfruttare le capacità di guarigione della mente. Questo libro offre un nuovo e rivoluzionario approccio terapeutico, la gestione del dolore cronico basata sulla mindfulness, che vi aiuta a sfruttare il potere della vostra mente per calmare il dolore e darvi il controllo.

La pratica della mindfulness, che comprende meditazioni fisse, meditazioni di movimento, arte consapevole e altre strategie, vi aiuterà a: - comprendere come le emozioni e le capacità di guarigione del dolore siano in grado di gestire il dolore.

-comprendere come le emozioni e i pensieri influiscono sui sintomi fisici

-a contrastare gli effetti debilitanti di alcune condizioni di dolore cronico.

-Evitare che il dolore diventi cronico o di lunga durata.

-eliminare l'ansia e la depressione che possono accompagnare il dolore cronico.