La soluzione istantanea all'ansia: 5 semplici passi per calmare la mente e raggiungere la calma

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le sue strategie pratiche e accessibili per la gestione dell'ansia. I lettori apprezzano l'esperienza personale dell'autore e le tecniche pratiche fornite, descritte come facili da attuare ed efficaci. Molti utenti hanno trovato il contenuto trasformativo e prezioso sia per gli individui che per le famiglie che hanno a che fare con l'ansia.

Tecniche pratiche e di facile comprensione, intuizioni personali dell'autore, lettura rapida, incorpora approcci olistici, adatto a tutte le età, strategie che cambiano la vita, formato portatile e include una cartella di lavoro personale.

Alcuni lettori non hanno menzionato aspetti negativi specifici, ma potrebbe esserci una mancanza di profondità per coloro che cercano soluzioni più avanzate o complete.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Instant Anxiety Solution: 5 Simple Steps to Quiet Your Mind & Achieve Calm

Contenuto del libro:

Una risorsa essenziale per ogni persona che soffre d'ansia, con utili trucchi per ridurre l'ansia, gestire le emozioni in modo più efficace, migliorare le relazioni interpersonali e affrontare lo stress. La Soluzione istantanea per l'ansia si basa su un programma in 5 fasi chiamato A.

L. A. R.

M. che consente di acquisire competenze e tecniche pratiche facili e accessibili per chiunque sia disposto a lavorare.

Le fasi essenziali sono le seguenti: Fase 1 - Attivare il sistema nervoso parasimpatico Fase 2 - Individuare "ciò" che si sta provando Fase 3 - Riconoscere che le emozioni sono temporanee Fase 4 - Ricordarsi di evitare di sovrapporre pensieri ed emozioni Fase 5 - Andare avanti e agire. Sono inclusi fogli di lavoro ed elementi di diario per aiutare le persone a mettere in pratica le loro nuove abilità.

Attualmente l'ansia è il primo disturbo mentale negli Stati Uniti, con circa 40 milioni di persone che ne soffrono ogni anno e in rapida crescita. Purtroppo, si stima che solo il 37% riceva un aiuto professionale, soprattutto a causa di problemi di accessibilità e di costo.