La soluzione alimentare ansiolitica: Come i cibi che mangiate possono aiutarvi a calmare la vostra mente ansiosa, a migliorare il vostro stato d'animo e a porre fine alle vostre voglie

Recensioni dei lettori

Il libro “La soluzione alimentare ansiolitica” di Trudy Scott offre una visione completa del legame tra alimentazione e salute mentale, con particolare attenzione all'ansia e alla depressione. I lettori apprezzano i consigli pratici, le informazioni ben strutturate e l'esperienza personale dell'autrice nel campo della nutrizione e della salute mentale. Sebbene molti trovino il libro molto informativo e utile, alcuni lettori ritengono che manchi di approfondimento su piani dietetici specifici e desiderano una guida più dettagliata sull'uso degli integratori.

⬤ Informazioni complete e ben studiate sul ruolo della dieta nell'ansia e nella depressione.
⬤ Consigli e suggerimenti pratici per migliorare la salute mentale attraverso l'alimentazione.
⬤ Formato facile da usare con questionari per identificare i problemi di salute personali.
⬤ Credibilità dell'autore come esperto di nutrizione ed esperienza personale.
⬤ Approccio olistico che fornisce alternative ai farmaci da prescrizione.
⬤ Impatto positivo sulla vita dei lettori e dei loro cari.

⬤ Mancano piani dietetici giornalieri dettagliati o combinazioni specifiche di alimenti e integratori.
⬤ Alcuni lettori desiderano discussioni più articolate su argomenti come la conversione della serotonina e le interazioni con gli aminoacidi.
⬤ Considerato da alcuni un libro “per principianti”, manca di approfondimenti per i praticanti più esperti.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato le raccomandazioni eccessive o finanziariamente irrealizzabili.
⬤ Alcuni commenti sul fatto che il libro è obsoleto e necessita di una revisione.

(basato su 233 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Antianxiety Food Solution: How the Foods You Eat Can Help You Calm Your Anxious Mind, Improve Your Mood, and End Cravings

Contenuto del libro:

È notevole quanto gli alimenti che mangiamo possano influire sulla chimica del nostro cervello e sulle nostre emozioni. Cosa e quando mangiamo può fare la differenza tra sentirsi ansiosi e rimanere calmi e in controllo. Ma la maggior parte di noi non si rende conto di quanto la dieta influisca sul nostro stato d'animo, sui nostri pensieri e sui nostri sentimenti, finché non si cambia.

In La soluzione alimentare contro l'ansia, troverete quattro diete ansiolitiche uniche nel loro genere, studiate per aiutarvi ad affrontare le carenze nutrizionali che possono essere alla base dell'ansia e a godere dei molti alimenti che favoriscono un maggiore equilibrio emotivo. Questa utile guida vi permette di scegliere il piano migliore per voi e incorpora alimenti e nutrienti efficaci contro l'ansia. Presto potrete liberarvi dall'ansia e godere di un umore migliore, di un sonno migliore, di un minor numero di voglie e di una salute ottimale, in modo naturale.

In La soluzione alimentare ansiolitica, scoprirete:

⬤ Come valutare la propria dieta per individuare gli alimenti e i nutrienti che causano ansia e quelli che la calmano.

⬤ Gli alimenti e i nutrienti che riequilibrano la chimica del cervello.

⬤ Quali sono gli alimenti e le bevande che scatenano l'ansia da evitare.

⬤ Facili cambiamenti nello stile di vita che riducono l'ansia e aumentano la felicità.