La scintilla interiore: Trovare la calma in un mondo stressante

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Titolo originale:

Inner Spark: Finding Calm in a Stressful World

Contenuto del libro:

Il cambiamento è inevitabile, ma come possiamo imparare ad affrontare la lotta e ad apprezzare il flusso e il riflusso delle emozioni? Kristin Vikjord presenta una serie di esercizi pratici che aiutano a trovare, ritrovare e alimentare la scintilla interiore.

Attingendo alle sue esperienze di psicologa clinica e di facilitatrice di yoga e mindfulness, Kristin combina queste terapie complementari e integrative per un libro che ha la mente scientifica di una psicologa e il cuore e l'anima di un'insegnante di yoga. In Inner Spark, Kristin offre otto "ricette per il benessere" che comprendono attività pratiche che corrispondono alle tre sezioni del libro: normalizzazione, chiarificazione e agency.

L'autrice spiega come funzionano i percorsi cerebrali, mostrando come, e soprattutto perché, è importante per chiunque stia attraversando un momento difficile, fisicamente o mentalmente, avere un kit di strumenti per riconnettersi. Kristin Vikjord ha sfruttato efficacemente i lunghi inverni scandinavi per alimentare la propria scintilla interiore e ha creato questa guida che aiuterà i lettori ad affrontare le sfide della vita moderna, dal burnout all'affrontare la nuova genitorialità.