La scintilla della mente: Recupera il tuo passato, resetta il tuo futuro

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Titolo originale:

The Mindful Spark: Reclaim Your Past, Reset Your Future

Contenuto del libro:

In questi tempi particolarmente stressanti, molte persone lottano con la propria salute mentale. Alcuni sono presi dal loro passato doloroso, altri sono preoccupati per un futuro incerto e altri ancora sono ansiosi per la loro situazione attuale. Sebbene le preoccupazioni e i timori siano reali, è possibile adottare misure pratiche per renderli più gestibili.

In questo libro ricco di spunti, David Delaney attinge alle proprie esperienze per fornire un utile manuale sulla resilienza e sulla mindfulness. Diventato quasi completamente cieco all'età di otto anni, David ha lottato per inserirsi ed è stato ostacolato dalle sue insicurezze, dai dubbi e dalla scarsa autostima, finché non ha imparato a intraprendere un percorso di fiducia, salute e felicità duraturi.

Per oltre vent'anni David ha condotto ricerche sulla resilienza, la meditazione, il Tai Chi, la mindfulness, lo Yoga, i movimenti del Qi Gung e altre tecniche. Ha poi studiato le moderne ricerche scientifiche sulla loro efficacia e ha iniziato ad applicare le loro utili pratiche e storie nella sua vita e nei corsi di meditazione che teneva. Ora vuole condividere ciò che ha imparato.

Questa guida passo dopo passo può rendervi liberi, spezzando le catene del vostro passato e aiutandovi ad abbracciare un nuovo e brillante futuro. Apportando semplici cambiamenti nel vostro mondo quotidiano, potete fare un'enorme differenza nella vostra vita.

Quindi la domanda è: cosa vi impedisce di fare il prossimo passo? È la vostra vita: perché non trarne il massimo? Unitevi a David nel vostro eroico viaggio alla scoperta di voi stessi.