La salute prima di tutto: Vincere la perdita di peso e il benessere

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro del dottor Hirsch è apprezzato per il suo approccio diretto e pratico alla perdita di peso e all'alimentazione sana. Molti lettori lo trovano di facile comprensione e utile per migliorare la propria salute e i propri livelli di energia. Tuttavia, alcuni recensori ritengono che il contenuto sia basilare e accessibile altrove, il che porta a sentimenti contrastanti sul suo valore.

⬤ Facile da leggere e da seguire.
⬤ Fornisce linee guida pratiche per un'alimentazione sana senza diete estreme.
⬤ Offre approfondimenti sulla lettura delle etichette alimentari e sulla comprensione della nutrizione.
⬤ Include esempi di pasti e un approccio ragionevole al controllo delle porzioni.
⬤ Molti lettori riferiscono di aver perso peso e di aver migliorato i livelli di energia.
⬤ Non si concentra su espedienti o integratori costosi.

⬤ Alcuni contenuti sono considerati basilari e non particolarmente nuovi, in quanto reperibili online.
⬤ Non si rivolge a coloro che cercano diete rapide o soluzioni di moda.
⬤ Alcuni recensori ritengono che non approfondisca abbastanza gli argomenti trattati.

(basato su 33 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Health First: Winning at Weight Loss and Wellness

Contenuto del libro:

Per anni un illustre medico di famiglia ha aiutato in modo silenzioso ed efficace i suoi pazienti a prevenire o a gestire il diabete, le malattie cardiache e altri problemi attraverso il suo programma Health First, che insegna: la consapevolezza della salute e dell'alimentazione; il bilancio dei tipi di cibo attraverso piani dietetici giornalieri/settimanali; la riduzione degli zuccheri, del sale e dei grassi nella propria dieta; l'adozione di un esercizio fisico regolare e moderato. Il programma Health First del dottor Hirsch offre ai suoi pazienti un triplo vantaggio: non solo la prevenzione o la gestione delle malattie, ma anche la perdita di peso e il benessere.

Ora, con la pubblicazione di questo libro, il dottor Hirsch ha messo il suo programma collaudato, e i suoi risultati benefici, direttamente nelle vostre mani. Potete dire addio alle mode dietetiche del mese e salutare un programma facile da seguire con risultati meravigliosi e duraturi.

"Una guida fantastica e pratica per tutti coloro che vogliono vivere per sempre entro un range di peso costante e più sano... La grande differenza tra questo programma e alcune diete o regimi di allenamento ipnotizzati è che è semplice e sostenibile. Il programma... incorpora obiettivi ragionevoli di perdita di peso e porterà a un miglioramento dei livelli di forma fisica." --JOHN CLEGHORN, CEO in pensione della Royal Bank of Canada.

"... Il dottor Hirsch offre a tutti la possibilità di partecipare a un programma che ha aiutato molti dei suoi pazienti a raggiungere una vita più sana. Ben scritto, basato sull'evidenza, facile da leggere e di facile consultazione." --CAL GUTKIN, MD CCFP FCFP.

"Dopo aver perso 25 chili con questo programma, non riesco a credere a quanta voglia di fare ho... L'approccio al budget giornaliero per l'assunzione di cibo è un modo semplice per tenere il passo senza troppe complicazioni. E con la mia vita piena di impegni, l'unico modo per non avere problemi è quello di fare" --MICHELLE, 42 anni.

Steve Hirsch, MD CCFP FCFP, esercita la professione di medico di famiglia vicino a Toronto ed è docente presso il Dipartimento di Medicina di Famiglia e di Comunità dell'Università di Toronto. Il dottor Hirsch è appassionato di una vita sana, che per lui comprende l'esercizio fisico, una dieta corretta e la meditazione quotidiana. Oltre a essere un appassionato ciclista, ha corso ventiquattro maratone, tra cui cinque maratone di Boston.