La sacra cura di sé: Pratiche quotidiane per nutrire tutto noi stessi

Recensioni dei lettori

Il libro “Sacred Self Care” della dottoressa Chanequa Walker-Barnes è molto apprezzato per il suo approccio pratico alla cura di sé che integra pratiche spirituali e quotidiane. I lettori lo trovano trasformativo e benefico per la crescita personale, sottolineando l'importanza della cura di sé non solo come necessità personale ma anche come obbligo spirituale. Offre riflessioni gestibili e suggerimenti praticabili che aiutano a nutrire la mente, il corpo e lo spirito.

⬤ Pratico e facilmente accessibile; offre tecniche di autocura passo dopo passo.
⬤ Integra gli aspetti spirituali ed emotivi con raccomandazioni pratiche.
⬤ Incoraggia la crescita personale e comunitaria, adatto a individui, gruppi e leader.
⬤ Fornisce riflessioni quotidiane gestibili che promuovono routine di autocura continuative.
⬤ Sfida i punti di vista convenzionali sulla cura di sé enfatizzandone il significato spirituale.

⬤ Alcuni recensori hanno ritenuto che il libro fosse basilare o non sufficientemente approfondito per chi ha già esperienza nelle pratiche di autocura.
⬤ Richiede l'impegno di mettere in pratica e integrare i suggerimenti con costanza nel tempo.

(basato su 24 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Sacred Self-Care: Daily Practices for Nurturing Our Whole Selves

Contenuto del libro:

Una guida di sette settimane per aiutarvi a modificare i vostri comportamenti e a creare abitudini di vita che vi permettano di prendervi cura di tutto voi stessi mente, corpo e anima.

"In un mondo che ha sminuito la cura di sé, Chanequa Walker-Barnes fornisce un antidoto prezioso, fedele e necessario". --Jeff Chu, autore di Gesù mi ama davvero?

Prendersi cura di noi stessi è essenziale e ultimamente abbiamo iniziato a prestare maggiore attenzione al modo in cui il nostro corpo fisico ha bisogno di nutrimento e lo merita. Ma non siamo solo corpi, siamo esseri sacri e la nostra anima ha bisogno di altrettanta cura e attenzione per essere sana.

Come psicologa clinica, pastore e attivista, la dottoressa Chanequa Walker-Barnes ha studiato e lavorato con clienti, clero, docenti di seminario, attivisti basati sulla fede e altri per incoraggiarli a pensare alla cura di sé come a un diritto divino e a un obbligo sacro. Ha sviluppato una guida di sette settimane che raccoglie attività, abitudini, discipline e pratiche che promuovono l'integrità spirituale, fisica, emotiva, mentale e relazionale.

Ogni giorno comprende una storia, brevi e semplici suggerimenti e passi delle Scritture che ci aiutano a modificare i comportamenti a breve termine e a creare abitudini per tutta la vita. Ogni settimana accompagna i lettori nelle seguenti aree:

Padroneggiare i fondamenti della cura di sé.

Praticare l'autocompassione.

Stabilire limiti sani.

Prendersi cura di noi stessi emotivamente.

Prendersi cura della propria mente.

Praticare la cura di sé come stile di vita.

Sono inclusi anche un inventario per identificare le aree su cui è necessario concentrarsi e una guida alla "Regola di vita" che aiuta a orientare la pratica della cura di sé e a mantenerla nel corso dell'anno. Ispirato e pratico, ruminativo e fattibile, Sacred Self-Care ci invita a intraprendere un viaggio per creare una pratica di cura di sé sostenibile per prenderci cura di tutto noi stessi.