La rivoluzione del sonno: Trasformare la propria vita, una notte alla volta

Recensioni dei lettori

Il libro “Sleep Your Way to the Top” di Arianna Huffington parla dell'importanza critica del sonno nella nostra vita e fornisce consigli pratici per migliorare la qualità e la quantità del sonno. Il libro combina aneddoti personali, ricerche scientifiche e raccomandazioni per favorire una migliore igiene del sonno.

Il libro è stato apprezzato per le sue ricerche approfondite, per lo stile di scrittura accattivante e per le argomentazioni convincenti a favore della priorità del sonno. Molti lettori lo trovano istruttivo e apprezzano i consigli pratici forniti per migliorare la qualità del sonno. Inoltre, mette in evidenza le questioni sociali più ampie che riguardano la privazione del sonno.

Alcuni lettori ritengono che il libro manchi di profondità in alcune aree e fornisca consigli troppo noti. Alcuni criticano il fatto che sia troppo teorico, senza sufficienti soluzioni pratiche per problemi specifici del sonno, come il sonno segmentato. Inoltre, alcuni lo trovano ripetitivo e ritengono che le ricerche citate interrompano il flusso della lettura.

(basato su 322 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time

Contenuto del libro:

La co-fondatrice e direttrice dell'Huffington Post Arianna Huffington mostra come il nostro rifiuto culturale del sonno come tempo sprecato comprometta la nostra salute e il nostro processo decisionale e metta a repentaglio la nostra vita lavorativa, la nostra vita privata e persino la nostra vita sessuale in questo bestseller del New York Times.

Siamo nel bel mezzo di una crisi di privazione del sonno, con conseguenze profonde per la nostra salute, le nostre prestazioni lavorative, le nostre relazioni e la nostra felicità. Abbiamo bisogno di una vera e propria rivoluzione del sonno: solo rinnovando il nostro rapporto con il sonno possiamo riprendere il controllo della nostra vita.

In La rivoluzione del sonno, Arianna esplora tutte le ultime scoperte scientifiche su ciò che accade esattamente mentre dormiamo e sogniamo. Affronta l'industria dei sonniferi e tutti i modi in cui la nostra dipendenza dalla tecnologia disturba il nostro sonno. Offre inoltre una serie di consigli e suggerimenti di scienziati di spicco su come ottenere un sonno migliore e più ristoratore, sfruttandone l'incredibile potere.

Il risultato è un'esplorazione ampia, scientificamente rigorosa e profondamente personale del sonno da tutti i punti di vista, dalla storia del sonno, al ruolo dei sogni nella nostra vita, alle conseguenze della privazione del sonno, fino alla nuova età dell'oro della scienza del sonno che rivela il ruolo vitale del sonno in ogni nostro momento di veglia e in ogni aspetto della nostra salute: dall'aumento di peso, al diabete, alle malattie cardiache, al cancro e all'Alzheimer.

Nel mondo di oggi, frenetico, sempre connesso, perennemente affamato e privato del sonno, il nostro bisogno di una buona notte di sonno è più importante - e sfuggente - che mai. La rivoluzione del sonno suona l'allarme sulla crisi mondiale del sonno e fornisce una mappa dettagliata per il grande risveglio del sonno che può aiutare a trasformare le nostre vite, le nostre comunità e il nostro mondo.