La rivoluzione del respiro: Allenarsi a respirare correttamente per scacciare l'ansia e ritrovare la calma interiore

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Titolo originale:

The Breathing Revolution: Train Yourself to Breathe Properly to Banish Anxiety and Find Your Inner Calm

Contenuto del libro:

Il respiro è alla base di tutto ciò che facciamo. Il respiro è vita.

In The Breathing Revolution, Yolanda Barker ha sviluppato un programma di respirazione di sette giorni per insegnarci a respirare di nuovo e a sperimentare i benefici della gestione del nostro respiro. Con l'accompagnamento di meditazioni audio, questo è un libro imperdibile per chiunque voglia scacciare l'ansia e ritrovare la calma interiore.

Respiriamo più di 20.000 volte al giorno. Ma la maggior parte di noi non respira correttamente. Anni di stress e ansia ci portano a respirare con il petto, dimenticando di usare il diaframma e lo stomaco. Respiriamo in modo superficiale, tratteniamo il respiro e questo si ripercuote su tutto ciò che facciamo. Imparate a respirare correttamente e abbasserete la pressione sanguigna, perderete peso e dormirete meglio.

Fate un respiro profondo e imparate di nuovo a respirare.