La rivoluzione del digiuno: 100 Ricette Top-Rated per il Digiuno Intermittente dal Sito Alimentare #1 dell'Australia

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Titolo originale:

The Fast Revolution: 100 Top-Rated Recipes for Intermittent Fasting Fromaustralia's #1 Food Site

Contenuto del libro:

RICETTE E PIANI DI MENU PER GIORNATE DA 800 CALORIE, PASTI LEGGERI DA 250 CALORIE, SPUNTINI DA 125 CALORIE.

Perdere peso non è mai stato così facile, così sostenibile o dal sapore così buono. The Fast Revolution" rende l'intero processo non solo fattibile, ma anche divertente. Questo è un digiuno intermittente senza confusione. Curato con competenza dai team di taste.com. au che si occupano di alimentazione e nutrizione, The Fast Revolution è ricco di oltre 100 ricette salutari facili e veloci, tutte realizzate con ingredienti freschi.

The Fast 800 e 5:2 Diets hanno fatto scalpore a livello internazionale e ci hanno fatto conoscere le ultime scoperte scientifiche sui benefici a lungo termine del digiuno intermittente per la salute e la perdita di peso. Ora, il marchio alimentare numero uno, più amato e affidabile d'Australia, taste.com. au, vi propone The Fast Revolution, un libro di cucina stimolante in cui il digiuno intermittente incontra la vita reale, con piani pasto innovativi, ricette deliziose e guide alle calorie, oltre a consigli e trucchi necessari per non perdere il controllo.

The Fast Revolution è pensato per tutti, indipendentemente da chi siete, dalla vostra taglia, dal sesso, dal livello di esercizio fisico o dalle vostre preferenze alimentari. The Fast Revolution offre ricette e strumenti di pianificazione per massimizzare i benefici del digiuno intermittente e aiutarvi a raggiungere il magico obiettivo delle 800 calorie.

La rivoluzione del digiuno vi avvicina anche a godere di tutti i benefici scientificamente provati del digiuno intermittente: dal ritardo dell'invecchiamento alla riduzione del rischio di una vasta gamma di malattie croniche come il cancro, il diabete e le malattie cardiache.

Vive la Revolution!

Cosa c'è dentro:

Una formula rivoluzionaria

Un programma perfetto per i giorni di digiuno e non. Non soffrirete di certo la fame! I piatti de La rivoluzione del digiuno sono poveri di calorie ma soddisfano davvero, con grandi sapori e tanta bontà. Sono anche facilissimi da adattare ai giorni di non digiuno: basta seguire i consigli per raddoppiare o modificare la ricetta per renderla più sostanziosa.

Mescolare e abbinare

La scelta dei pasti è ampia e personalizzata, grazie a una selezione di 100 ricette che vi permette di costruire i vostri giorni di digiuno e di non digiuno, blocco per blocco, utilizzando le guide per il mix-and-match. Con un'immagine in miniatura di ogni ricetta, queste guide rendono la pianificazione della giornata e della settimana un gioco da ragazzi, sia che siate persone che pianificano in anticipo sia che siate di corsa.

Informazioni nutrizionali su tutte le ricette

Ogni ricetta è corredata da un'immagine suggestiva a tutta pagina e da numerosi consigli e informazioni, tra cui un pannello nutrizionale completo che aiuta a tenere traccia delle proteine, dei carboidrati e dei grassi e, naturalmente, a contare le calorie, che sono in grande e in grassetto. Ogni ricetta è accompagnata da una guida a colpo d'occhio per le ricette vegane, vegetariane e senza glutine, oltre che per le opzioni da preparare in anticipo.

La tua giornata Fast Revolution

Create la vostra giornata da 800 calorie o seguite i nostri pratici piani. Pensate a ogni giornata in termini di tre elementi fondamentali:

⬤ pasti principali, sia a colazione che a pranzo o a cena (circa 500 calorie o meno)

⬤ pasti leggeri (circa 250 calorie o meno)

⬤ spuntini (125 calorie o meno). Sono inclusi i bocconi e gli spuntini veloci che non richiedono preparazione o cottura in un Easy Calorie Reckoner.

Sì, gli spuntini! Sono una parte essenziale della formula per mantenervi soddisfatti e in linea con i vostri obiettivi di perdita di peso. Questo perché La Rivoluzione Veloce è incentrata sulla vita reale, non sulla negazione dei piaceri della vita... come la birra, il vino e altre prelibatezze che spesso figurano nell'elenco delle cose "vietate" in altri programmi dietetici.

Qualunque sia il piano e qualunque siano le ricette scelte per quel giorno, è scontato che saranno facili, nutrienti, adatte alla famiglia e super gustose. Non si può davvero sbagliare.