La risposta allo stress: Come la terapia dialettico-comportamentale può liberarvi dall'ansia, dalla preoccupazione, dalla rabbia e da altri inutili sintomi di stress

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni positive per la sua accessibilità e per le strategie pratiche di gestione dell'ansia e dello stress. Molti lettori lo trovano informativo e utile, in particolare per l'identificazione dei fattori scatenanti lo stress e l'insegnamento di tecniche di coping. Tuttavia, alcuni utenti hanno segnalato problemi con la formattazione dell'e-book, che ha compromesso la loro esperienza di lettura. Inoltre, alcuni recensori hanno notato che il contenuto potrebbe non essere nuovo per chi ha già familiarità con l'argomento.

⬤ Altamente informativo e ricco di tecniche pratiche per la gestione dell'ansia e dello stress.
⬤ Facile da leggere e da seguire, adatto a una lettura informale.
⬤ Utile per identificare i fattori scatenanti dello stress e applicare strategie di coping.
⬤ Impatto positivo riportato dai lettori nella gestione dell'ansia e nel miglioramento del benessere generale.
⬤ Contiene esercizi e metodi che possono essere utili nella vita quotidiana.

⬤ Problemi di formattazione dell'e-book che hanno ostacolato l'esperienza di lettura per alcuni utenti.
⬤ Il contenuto potrebbe non essere nuovo o innovativo per i lettori già esperti dell'argomento.
⬤ Alcuni hanno trovato i riferimenti del libro eccessivi e non necessari per la comprensione comune.
⬤ Recensioni contrastanti su quanto il libro sia coinvolgente per i meno interessati all'argomento.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Stress Response: How Dialectical Behavior Therapy Can Free You from Needless Anxiety, Worry, Anger, & Other Symptoms of Stress

Contenuto del libro:

La vita è stressante e questo non è sempre un male. Una certa dose di stress ci aiuta a lavorare in modo più produttivo e ad agire in caso di crisi. Ma uno stress ricorrente e prolungato può paralizzarci o portarci a sentirci esausti, arrabbiati o sopraffatti. Le abilità presentate in The Stress Response possono cambiare radicalmente il modo in cui elaborate lo stress. E non richiedono molto tempo per essere apprese. Queste potenti strategie, tratte da una tecnica utilizzata dai terapeuti chiamata terapia dialettica del comportamento, possono aiutarvi a gestire con più grazia ed efficacia i colpi della vita.

Dopo aver appreso le abilità contenute in questo libro, potrete:

- Rispondere rapidamente ai primi segnali di stress.

- Affrontare, e non evitare, compiti ed eventi stressanti.

- Affrontare efficacemente gli eventi della vita che contribuiscono allo stress.

- Cambiare i pensieri e i pregiudizi catastrofici che peggiorano lo stress.

- Praticare strategie calmanti per placare la risposta del corpo allo stress.