La promessa del sonno: Un pioniere della medicina del sonno esplora la connessione vitale tra la salute, la felicità e una buona notte di sonno

Recensioni dei lettori

Il libro “The Promise of Sleep” (La promessa del sonno) del Dr. William Dement è stato elogiato per le sue approfondite conoscenze sul sonno e sulla sua importanza cruciale per la salute. Molti lettori hanno trovato le informazioni illuminanti e capaci di cambiare la vita, mettendo in luce idee sbagliate spesso trascurate sul sonno e sui suoi disturbi. Tuttavia, diverse recensioni hanno notato che la lunghezza considerevole del libro e la presentazione un po' disorganizzata sono potenziali svantaggi, che lo rendono una sfida per i lettori occasionali. Nonostante questi problemi, il contenuto è considerato essenziale, soprattutto per i professionisti del settore medico, e offre conoscenze preziose per chiunque stia lottando contro i problemi legati al sonno.

⬤ Estremamente informativo e copre aspetti importanti del sonno e dei disturbi del sonno.
⬤ Distrugge molte idee sbagliate sul sonno, migliorandone la comprensione.
⬤ Fornisce informazioni pratiche e approfondimenti che possono cambiare la vita.
⬤ Scritto da un pioniere della medicina del sonno, è una fonte autorevole.
⬤ Un mix coinvolgente di aneddoti e approfondimenti scientifici, che rende più accessibile un argomento complesso.

⬤ Il libro è piuttosto lungo e potrebbe scoraggiare i lettori occasionali.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato lo stile di scrittura inefficiente e privo di una chiara organizzazione.
⬤ Include la ripetizione di concetti che possono sembrare ridondanti.
⬤ Alcune informazioni possono sembrare obsolete, dato che il libro è stato pubblicato più di due decenni fa.
⬤ Alcuni hanno notato la mancanza di un indice, che rende difficile la consultazione di punti specifici.

(basato su 113 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Promise of Sleep: A Pioneer in Sleep Medicine Explores the Vital Connection Between Health, Happiness, and a Good Night's Sleep

Contenuto del libro:

Dormite meglio, vivete più a lungo con le informazioni rivoluzionarie e il programma passo dopo passo di questo libro rivoluzionario.

È stato empiricamente dimostrato che il sonno sano è il fattore più importante per prevedere la longevità, più influente della dieta, dell'esercizio fisico o dell'ereditarietà. Eppure siamo una società malata di sonno, che ignora i fatti del sonno e il prezzo della privazione del sonno. In questo libro innovativo, basato su decenni di studi alle frontiere della scienza del sonno, il dottor William Dement, fondatore e direttore del Centro di Ricerca sul Sonno dell'Università di Stanford, spiega cosa succede quando dormiamo e quando non dormiamo e come possiamo recuperare il miracolo della salute più potente e sottovalutato di tutti.

Accompagnandoci in un affascinante tour del nostro corpo e della nostra mente, il dottor Dement rivela il prezzo che abbiamo pagato per aver ignorato il sonno: un'epidemia di malattie cardiache, il 33% degli incidenti legati alla stanchezza del traffico e incommensurabili svantaggi mentali e psicologici. E offre una ricetta pratica per una salute vibrante e per la longevità, che comprende... test di autodiagnosi per determinare la quantità di sonno di cui si ha realmente bisogno... il ruolo dei sonniferi da prescrizione e da banco... le ultime ricerche su come il sonno influisce sul sistema immunitario... come combattere l'insonnia, il russare e il jet lag... oltre a informazioni sulle cliniche per i disturbi del sonno a livello nazionale, sui siti Web e altro ancora.

Accompagnando i lettori in un affascinante tour del nostro corpo e della nostra mente addormentati,...

Il dottor William C. Dement rivela il prezzo pagato per aver ignorato il sonno: un'epidemia di malattie cardiache, incidenti legati alla stanchezza del traffico (responsabili di un terzo di tutti gli incidenti stradali) e incommensurabili svantaggi mentali e psicologici. Offrendo una ricetta pratica per una buona salute e una longevità vibranti, LA PROMESSA DEL SONNO include autotest per determinare la quantità di sonno di cui si ha realmente bisogno, informazioni complete sul ruolo dei sonniferi da prescrizione e da banco, le ultime ricerche su come il sonno influisce sul sistema immunitario, metodi utili per combattere l'insonnia, il russare e il jet lag, oltre a informazioni sulle cliniche per i disturbi del sonno in tutta la nazione, sui siti web dedicati ai disturbi del sonno e altro ancora.