La prescrizione funzionale dell'esercizio fisico nel movimento, nella riabilitazione e nello sport

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Titolo originale:

Functional Exercise Prescription in Movement, Rehabilitation and Sport

Contenuto del libro:

In Functional Exercise Prescription Eyal Lederman presenta un nuovo approccio rivoluzionario per la prescrizione dell'esercizio fisico che utilizza il repertorio di movimento dell'individuo. Il libro dimostra come le attività quotidiane (la palestra della vita) possano essere amplificate per fornire le sfide di movimento necessarie a sostenere la riabilitazione del movimento in molte condizioni muscolo-scheletriche e di dolore. In questo modo, tutte le attività possono diventare correttive senza la necessità di prescrivere esercizi sconosciuti; in altre parole, "come fare esercizio senza esercizio" o "come riabilitare senza esercizio".

Le persone si riprendono dalla maggior parte delle condizioni muscolo-scheletriche e di dolore attraverso tre processi chiave: riparazione, adattamento e attenuazione dei sintomi. L'autore spiega come identificare il processo di recupero dell'individuo e come selezionare le attività quotidiane o sportive appropriate e come modificarle per favorire il recupero.

Functional Exercise Prescription rappresenta una svolta epocale rispetto ai tradizionali modelli di forza e condizionamento utilizzati per la riabilitazione. Il libro esplora i limiti di questi modelli e spiega come sostituirli con attività funzionali quotidiane ("functioncise"). Fornisce all'operatore strumenti pratici per costruire un piano su misura per ogni individuo, per aiutarlo ad accelerare e ottimizzare il suo recupero. La maggior parte della riabilitazione può essere costruita a partire da un piccolo insieme familiare di attività quotidiane o sportive.

Tutta l'attività fisica umana è esercizio fisico. La vita è la vostra palestra.