La prescrizione del nuoto: Come il nuoto può migliorare l'umore, ripristinare la salute, aumentare la forma fisica e rivitalizzare la vostra vita

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Swim Prescription” del Dr. Hutchison esprimono un forte apprezzamento per l'esauriente comprensione dei benefici del nuoto per la salute e il benessere. I lettori hanno sottolineato i contenuti ben studiati, i piani di allenamento pratici e l'accessibilità a un ampio pubblico, tra cui persone che si stanno riprendendo da problemi di salute, principianti e nuotatori esperti. Molti hanno trovato il libro divertente e informativo, con indicazioni chiare su come integrare il nuoto in una routine di fitness.

⬤ Ben studiato e ricco di informazioni; fornisce approfondimenti scientifici sui benefici del nuoto per la salute.
⬤ Offre piani di allenamento pratici e multilivello di 12 settimane, adatti a tutti i nuotatori.
⬤ Lo stile di scrittura coinvolgente rende accessibili concetti complessi.
⬤ Include preziosi consigli sui benefici per la salute mentale, la gestione del dolore e la forma fisica in modo facile da capire.
⬤ Fornisce un mix di prove aneddotiche e scientifiche a sostegno del nuoto come forma di esercizio.

⬤ Secondo alcuni lettori, il libro avrebbe potuto beneficiare di un editing migliore e di un indice utile.
⬤ Il contenuto può risultare complesso per i principianti assoluti, in particolare per coloro che non hanno familiarità con la fisiologia dell'esercizio.
⬤ Alcuni riferimenti e abbreviazioni non sono chiaramente definiti e possono creare confusione.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Swim Prescription: How Swimming Can Improve Your Mood, Restore Health, Increase Physical Fitness and Revitalize Your Life

Contenuto del libro:

La guida completa al nuoto per la forma fisica e la salute generale.

Se nuotate a livello agonistico, per mettervi in forma, per mantenervi in salute o semplicemente per divertirvi, The Swim Prescription è la guida completa a tutto ciò che questo incredibile sport ha da offrire.

The Swim Prescription è il riferimento autorevole su tutti gli aspetti del nuoto per la salute, tra cui:

- Spiegazioni dettagliate su come il nuoto apporti benefici a diverse condizioni di salute.

- Istruzioni passo passo su come integrare il nuoto in qualsiasi stile di vita.

- Consigli utili sull'attrezzatura per il nuoto: cosa si deve e cosa non si deve comprare.

- Tre corsi di allenamento completi di 12 settimane progettati per qualsiasi livello di abilità.

- Punti chiave per argomenti avanzati come l'alimentazione, l'allenamento della forza e altro ancora.

Il nuoto è rigenerante, benefico e uno dei modi più semplici e convenienti per ricostruire e mantenere la forma fisica. Fatevi un favore e scrivetevi una ricetta per il nuoto!

Perfetto per tutte le età e per tutti i livelli di fitness, The Swim Prescription sblocca il potere del nuoto e lo rende accessibile a tutti.