La pratica del Nada Yoga: meditazione sul suono sacro interiore

Recensioni dei lettori

Il libro sul Nada Yoga presenta un mix di intuizioni pratiche ed esperienze personali dell'autore, che lo rendono accessibile ma in qualche modo autoindulgente. Se da un lato offre un buon punto di partenza per i principianti, grazie alla sua guida chiara e al suo contenuto informativo, dall'altro ha attirato critiche per la mancanza di profondità negli insegnamenti tradizionali e per le sezioni a volte noiose. Nel complesso, si tratta di un'utile introduzione all'argomento, ma potrebbe lasciare alcuni lettori desiderosi di informazioni più sostanziali.

Spiegazioni chiare e pratiche, facile da capire, include risorse web utili, è una buona introduzione per i principianti, offre approfondimenti personali e pratiche di meditazione che molti hanno trovato utili.

Alcune sezioni del libro sono noiose e richiedono di essere saltate, l'autore percepisce una certa autoindulgenza, manca di profondità negli insegnamenti tradizionali, le informazioni sul Nada Yoga sono limitate e include l'autoipnosi, che alcuni lettori trovano discutibile.

(basato su 27 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Practice of Nada Yoga: Meditation on the Inner Sacred Sound

Contenuto del libro:

Esercizi di meditazione per ascoltare i quattro livelli del suono, per calmare il corpo, acquietare la mente, aprire il cuore e connettersi con il Divino.

- Illustra gli insegnamenti sul nada yoga tratti dall'Hatha Yoga Pradipika con istruzioni chiare e dettagliate per trovare e ascoltare il suono sacro interiore del nada.

- Spiega i 4 livelli del suono attraverso una serie di esercizi pratici di meditazione.

- Include istruzioni per una pratica quotidiana di meditazione nada yoga e modi per rafforzare la pratica avanzata.

L'antica pratica del nada yoga non è complessa. È lo yoga dell'ascolto. È un viaggio dal rumore del mondo esterno verso l'interno, verso un luogo di pace e beatitudine, verso la fonte del potere trasformativo del suono: il nada. Meditando sul sacro suono interiore del nada, possiamo liberarci dal chiacchiericcio della mente e dal pensiero ossessivo. Possiamo fermare il corpo, calmare la mente e aprire il cuore per creare uno stato mentale in cui la gioia sorge naturalmente.

Condividendo la sua comprensione esperienziale del classico Hatha Yoga Pradipika, Baird Hersey offre istruzioni precise, passo dopo passo, su come trovare il suono interiore del nada. Spiega i primi tre livelli del suono: primo, come ascoltare veramente i suoni ordinari del mondo che ci circonda (vaikhari); secondo, come calmare i suoni della mente (madhyama), come i ricordi sonori e il dialogo interno; terzo, come accedere ai suoni visivi (pashyanti), attingendo alla nostra capacità di vedere i suoni e sentire i colori. La padronanza dei primi tre livelli prepara al quarto livello del suono (para), il cuore della pratica che connette al suono interiore del nada. L'autore fornisce esercizi dettagliati per guidarvi attraverso ogni livello di suono e istruzioni per una pratica quotidiana di meditazione nada yoga.

Hersey spiega che, concentrando la mente su questo suono interno, riuniamo il nostro sé essenziale con l'eterno e l'infinito. In questo ricongiungimento troviamo beatitudine sia nel corpo che nella mente, uno spirito elevato e stati di coscienza più elevati.