La mucca nel parcheggio: Un approccio zen per superare la rabbia

Recensioni dei lettori

Il libro “La mucca nel parcheggio” offre un approccio zen alla comprensione e alla gestione della rabbia. Molti lettori affermano che il libro fornisce una visione significativa dei loro problemi di rabbia, migliorando la loro autoconsapevolezza e il loro controllo emotivo. Attraverso esercizi e consigli pratici, il libro incoraggia i lettori a rivalutare le loro percezioni e reazioni alle situazioni frustranti. Mentre alcuni hanno trovato utili gli esercizi, altri sono stati meno entusiasti della struttura e dello stile della scrittura. Nel complesso, il libro è molto apprezzato per le sue applicazioni pratiche e per il suo potenziale di cambiamento della vita.

⬤ Offre spunti preziosi per la comprensione e la gestione della rabbia.
⬤ Fornisce esercizi pratici che migliorano l'autoconsapevolezza e il controllo emotivo.
⬤ I lettori apprezzano l'approccio gentile e compassionevole.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente e di facile lettura.
⬤ Molti hanno trovato che il libro cambi la loro vita, influenzando positivamente le loro relazioni e le loro risposte alla rabbia.
⬤ Utile sia per le persone che lottano con la rabbia sia per coloro che le sostengono.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato la struttura e lo stile di scrittura del libro confusi.
⬤ Gli esercizi possono sembrare pesanti, portando a esitare nel completarli.
⬤ Non tutti i lettori hanno ritenuto che il libro fornisse principi buddisti o profondità adeguate.
⬤ Alcuni recensori hanno notato elementi ripetitivi nei capitoli successivi.
⬤ Il carattere e il formato fisico del libro sono stati criticati perché difficili da leggere.

(basato su 282 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Cow in the Parking Lot: A Zen Approach to Overcoming Anger

Contenuto del libro:

Rabbia stradale. Violenza domestica.

Commentatori televisivi e radiofonici professionalmente arrabbiati. Siamo una società che nuota nella rabbia, sempre sul punto di scatenarsi. Leonard Scheff, un avvocato, un tempo usava la rabbia per alimentare il suo personaggio in tribunale, finché non si rese conto di quanto la rabbia fosse velenosa.

Questo e il suo intenso studio del buddismo e della meditazione lo hanno cambiato.

La sua trasformazione può essere riassunta in una semplice parabola: Immaginate di girare in un parcheggio affollato quando, proprio mentre individuate un posto, un altro automobilista corre avanti e lo prende. È facile immaginare la rabbia.

Ma ora immaginate che, al posto di un altro automobilista, una mucca sia entrata in quel parcheggio e si sia sistemata. La rabbia si dissolve in stupore. Che cosa è cambiato davvero? Voi, la vostra prospettiva.

Utilizzando semplici principi buddisti e applicandoli in modo facile da capire e da mettere in pratica anche per i non buddisti, Scheff e Edmiston hanno creato un libro interattivo che aiuta i lettori a cambiare prospettiva, passo dopo passo, in modo da sostituire la rabbia nella loro vita con una ritrovata felicità. Basato sul programma di successo per la gestione della rabbia creato da Scheff, La mucca nel parcheggio mostra come la rabbia si basi su richieste non soddisfatte e introduce i quattro tipi più comuni: Importante e ragionevole (volete amore dal vostro partner); Ragionevole ma non importante (non avete ottenuto quel posto alla finestra del ristorante); Irrazionale (volete rispetto da un estraneo); e Impossibile (volete che qualcuno sistemi tutto ciò che non va nella vostra vita). Scheff e Edmiston mostrano come, una volta identificate le nostre reali richieste insoddisfatte, possiamo dissolvere la rabbia; come, una volta compresi i nostri "bottoni", possiamo cambiare ciò che accade quando vengono premuti.

L'autore mostra come ridere di noi stessi, un potente passo iniziale per cambiare il comportamento rabbioso. Alla fine, mentre il lettore continua a osservare e a compilare onestamente gli esercizi, non sarà più importante chi si prende quel parcheggio: solo voi potete farvi arrabbiare.