La mia mente ansiosa: Guida di un adolescente alla gestione dell'ansia e del panico

Recensioni dei lettori

Le recensioni di questo libro sottolineano la sua efficacia nell'aiutare gli adolescenti a gestire l'ansia attraverso tecniche di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) ed esercizi pratici. Molti recensori hanno apprezzato la chiarezza e l'accessibilità dei contenuti, che lo rendono adatto sia agli adolescenti che agli adulti. Tuttavia, alcuni hanno riscontrato una mancanza di coinvolgimento per gli adolescenti più grandi e hanno rilevato la necessità di apportare miglioramenti editoriali.

⬤ Abilità di CBT relazionabili presentate in modo coinvolgente per gli adolescenti.
⬤ Linguaggio e illustrazioni di facile comprensione.
⬤ Esercizi pratici che favoriscono l'autoconsapevolezza e la connessione tra i lettori e i loro sistemi di supporto.
⬤ Utile per la comprensione e la gestione dell'ansia, che lo rende una risorsa utile sia per gli adolescenti che per i genitori.
⬤ Affidato da professionisti nel campo della salute mentale.

⬤ Alcuni recensori hanno ritenuto che il contenuto fosse troppo superficiale o semplicistico, soprattutto per gli adolescenti più grandi.
⬤ Ci sono state lamentele per i refusi e per la mancanza di un copy editor.
⬤ Alcuni recensori hanno indicato che il libro potrebbe non coinvolgere efficacemente tutti gli adolescenti.
⬤ Alcuni ritengono che il libro necessiti di esercizi più interattivi o di attività che aiutino direttamente i ragazzi.

(basato su 107 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic

Contenuto del libro:

Premio ABCT per i libri di auto-aiuto

La mia mente ansiosa aiuta gli adolescenti a prendere il controllo dei loro sentimenti ansiosi fornendo strategie cognitivo-comportamentali per affrontare l'ansia di petto.

La mia mente ansiosa aiuta gli adolescenti a sentirsi più sicuri e responsabilizzati nel processo di controllo dei loro sentimenti ansiosi. Offre inoltre agli adolescenti ansiosi modi per migliorare le loro abilità interpersonali, gestire lo stress, gestire gli attacchi di panico, utilizzare la dieta e l'esercizio fisico in modo appropriato e decidere se i farmaci sono adatti a loro.

Potete dedicare 30 minuti per sentirvi meno ansiosi?

Fate pure. Pensate a come sarebbe diversa la vostra vita se foste meno ansiosi. Cosa cambierebbe? Provereste a entrare nella squadra di basket? Chiedereste a qualcuno di uscire con voi? Dormirebbe meglio e si sentirebbe meno teso? Vi sentireste più calmi e felici?